騙大腦吃飽的方法＠我的減肥日誌｜PChome Online 個人新聞台

2004-10-11 15:45:52| 人氣485| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

騙大腦吃飽的方法

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圖片解說~~
這是肥肥穿同一件衣，不同褲拍的
左邊是去年九月多拍的，右邊是今年九月初拍的
體重差了...用看的也知道吧~~尤其是肚肚的油~~
左邊拍照時用力縮了也
右邊還蠻自然的，沒有特意縮小腹...

騙大腦吃飽的方法

一天之中，早上是食慾最差的時候
到了下午食慾漸漸好轉，晚上則是食慾旺盛。
食慾和我們建議的進食品質，恰好完全相反
所以有一種說法是
早上吃的像國王
中午吃的像平民
晚上吃的像乞丐
如何讓大腦產生～我已經吃飽了、不想吃東西了的念頭

1．慢慢吃
一餐飯絕不能10分鐘就解決
一定要細細嚼、慢慢嚥
才能騙過大腦釋放妳已經吃飽的訊息。

2．多咬幾口
光是藉著咀嚼這個動作就可以產生飽足感
所以為了少吃點也能“飽”，不妨多咬幾口。

3．喝熱的東西
這是一種很現象歸納，飲食中多喝熱的東西
多吃熱的食物，會比吃冷食、喝冷飲來得不易餓喔！

給沒辦法控制食慾的人
可以先這樣試試看
減肥本來最需要的是決心和毅力
一但開始做了
就一定要成功
不然會有溜溜球效應咧~~~還會更胖~~

當你一開始減肥的時候
有點小成績時
就會覺得
為什麼自己要把自己吃這麼肥
為什麼不早點開始減肥..
這是肥肥的心情啦~~
也許每個人的想法不同

但在減肥的路上一起鼓勵
也鼓勵那些怕自己沒有毅力和決心的人
你們的信肥肥都有收到..有時比較晚回信..但一定會回~~
肥肥這麼肥都能做到(現在做到一半了..還有一半>.<)
你們一定要能成功~~~

加油~~

我要檢舉

台長：肥肥

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