減肥常識知多少(十三)如何提高新陳代謝(上)＠我的減肥日誌

2004-10-11 13:11:53| 人氣365| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥常識知多少(十三)如何提高新陳代謝(上)

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大家都知道要瘦的話~~新陳代謝率要高吧~~
提供幾個提高新陳代謝率的方法
肥肥家不能泡澡...真討厭

1.利用泡澡沐浴代謝脂肪
洗澡是每天都要洗的丫，不要偷懶不洗
泡在大量溫熱水之中能放鬆肌肉消除疲勞
同時還會讓身體的體溫慢慢升高變暖
不知不覺中消耗多餘的卡洛里。
而且水中的水壓和溫度確實對身體蠻好的
泡浴時皮膚表面承受了重重的水壓
這樣的水壓讓身體的靜脈血管和淋巴腺承受適量的壓迫
同時溫度也讓血管稍稍擴張，因此促進了血液和淋巴的循環。
當循環良好血液中的代謝物就不會囤積，肌肉自然就不會酸痛疲勞
下半身也比較不易浮腫。
但是~~
重點是
有心血管疾病的人，最好不要泡
還有丫~~一般泡澡的水位最好在心臟以下...
好像是比較不容易怎樣..忘記了...^^

2.利用水分消除體內堆積
泡完了澡身體因發汗而流失了大量水分，所以要補充足夠的水分
喝杯玫瑰花茶吧~~玫瑰花的好處，肥肥之前有介紹過了(詳情請看玫瑰花茶篇)
玫瑰能幫助新陳代謝，調理氣血循環、排除老舊廢物讓臉蛋像玫瑰般紅潤
聽說啦~~肥肥臉是沒有像玫瑰般紅潤，而玫瑰屬於理氣、活血、化瘀的藥材
可促進腸蠕動、排出廢物。
不然也可以泡薰衣草茶
因為減肥的時候..有時心情會很down也..不然就是很焦燥..
聽說喝薰衣草茶可以穩定情緒，和降低慾望...吃東西的慾望啦~~^^6
不過肥肥怕那個味道..不敢喝..所以效果如何就不得而知了..

我要檢舉

台長：肥肥

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