給我們的信 這是俞講師寫的信 我每每轉寄總有人收不到 於是徵得俞講師同意後 將貼放於此 歡迎留言 俞講師說他有空會上來回的 ~~轉貼小工

1,072愛的鼓勵 9訂閱站台

為什麼要生氣-心平氣和的檢討 上週六出席青年大專班的檢討會，感謝班導小逸姊姊精心提供豐盛的午餐，午餐之後我們針對兩天的流程開始進行檢討。 副班導紹綱哥哥設計了很有趣的方式，每一位發言的夥伴要先抽籤，抽到「機會」籤要講鼓勵的話，抽到「命運」籤要講檢討的話。 大家在輕鬆愉快又開放坦誠的氣氛之中，踴躍發言與表示意見，由於青年大專班定位是實驗班，鼓勵策劃小組抱持創新的態度，今年度又提出好幾項具有創意的教學方式，非常值得鼓勵與肯定。 像是育樂營、成長營常用的心心相印-問題解答，青年大專班改為人生車站，內容包含：愛情診療室/深夜宗教食堂/成全下午茶/修道雜貨店/開荒航空站/聖凡蹺蹺板等七站，讓班員自行選擇兩個問題，進行發問與聆聽解答，由於每一站都有四十五分鐘的回答時間，加上青年大專班班員不多，問題也不多，因此每一關講師有充裕的解答時間。 像是自己負責回答「修道雜貨店」，這一關的發問範圍最廣泛，除了其他六關既定範圍之外的問題都可以問，導致自己面對諸多尖銳的挑戰，不過我還是抱持尊重與真誠的態度去面對與解答，甚至當場詢問是那位班員提出的問題，當下一對ㄧ的對談更有效果。 今天突然接收到靈感＝ 為什麼以前每次營隊的檢討會，自己都會很激動的發言，甚至是生氣的表示意見？ 為什麼這次青年大專班檢討會時，自己心平氣和的發言？完全沒有情緒性的表示意見。 感謝內在小孩的清理，感謝守護天使的靈感，讓自己發現到內在覺醒與轉變。 因為講課的時候，曾經提到「抱怨、憎恨、懊惱、發怒、煩躁」等負面心念都在製造癌細胞，善用四句話清理之後，漸漸地清理這些負面的心念與情緒反應，當內心沒有累積「怨-恨-惱-怒-煩」，根本不會觸動非理性想法，沒有非理性想法的刺激，也不會引發怨恨惱怒煩的負面心念，等於自動切斷過去負面心念的 「慣性反應與連鎖反應」。 因為寫週信進行真我反省，常常提到「抱怨、憎恨、懊惱、憤怒、煩躁」等負面心念的累積，將會造成感情的黑洞，導致無明的慣性反應，遮蔽自性的光明，讓我們感受不到「被愛與愛人」的真實。 因為以前自己總是採用批判的角度，而不是讚美肯定的角度，常常用「完美主義與應該主義」去要求他人與自己，導致他人與自己的得失壓力很大，阻礙他人與自己之間的溝通了解。 以前自己很在意流程的延誤，每一次只要流程開始延誤就會感到很緊張，內心的完美主義認定，流程的時間應該精確，事實上不然，營隊本來就充滿變數，流程時間的變動，應該被包容與接受。 像是自己講述第一節課「思辨-以忠信存心的價值」，課中活動是「思考找朋友」，還記得當天課中活動的進行時間延遲十分鐘，當場心裡沒有批判的聲音，因為當下接納延遲的事實與必要性。 直到這次檢討會，自己提出來檢討意見與改進的方案，這個課中活動延遲的問題，在於課中活動企劃書太晚定案，導致輔導員沒有實際演練與參與經驗，活動時間的掌握自然不夠。 加上事前沒有規劃好那幾位輔導員，需要帶動那些群組的班員進行即時討論，導致輔導員臨場提不出太多具體有力的質疑，分組之後的討論效果不夠完整。 建議未來策劃小組，必須提前決定課程活動企劃書，讓所有輔導員有參與演練與實地驗收的機會，這樣子才能讓課程活動更加完整與達成預期的學習目標。 當自己提出檢討意見與改進方案時，並沒有情緒性的發言，只是心平氣和地陳述當天觀察到的事實，還有平靜的表達意見，根本沒有必要生氣或發怒。 為何以前我不能包容流程的延遲？現在卻可以包容？ 答案很簡單：經過多次澄清與清理之後，不再輕易觸動非理性想法，經過多次的真我反省與誠實認錯之後，讓自己掌握到從心選擇的重要與清明。 體驗到自性自度的修煉與轉化，相信真我是最佳輔導員，相信我們善用四句話清理，清理之後願意真心誠意的面對與反省，藉由真我反省引發認錯改過的轉化，自然啟發天理良心的調整，走向真我覺知的修行路。 3/28/18 6:38:38 PM