給我們的信 這是俞講師寫的信 我每每轉寄總有人收不到 於是徵得俞講師同意後 將貼放於此 歡迎留言 俞講師說他有空會上來回的 ~~轉貼小工

1,072愛的鼓勵 9訂閱站台

為什麼笑不出來

大愚：

     前幾天有人問你：為什麼笑不出來？

當下你感到有點錯愕，因為你完全沒有發覺到這一點，他人是旁觀者清，你還是在當局者迷的狀況。

     對方又發問：因為有壓力還是因為媽媽生病？

     你誠實的回覆：都有吧。

誠實的面對之後，從不知不覺中驚醒了，原來你已經忘記笑容，忘記笑臉迎人的重要，忘記笑不出來就是很大的問題。

問題是你持續累積諸多的壓力

請問帶動營隊有沒有壓力？

如果你說沒有壓力是自欺欺人，像是你這種完美主義的人，常常帶給自己與他人諸多的壓力，一發生變數就浮現壓力，一發現失誤就感到壓力，一受到批評就產生壓力。

嚴格說起來，從七月開始直到九月，台灣區兩梯次育樂營、小天使道育營、橫山國小育樂營、成長營、泰北滿堂區、帕黨區兩梯次育樂營，總共七個營隊的參辦過程，在不知不覺中你的心裡面持續累積壓力。

幸好你每一天善用四句話清理，幸虧你早晚持續地叩首收心靜心，幸好你常常自我對話反省觀照，以至於壓力並沒有壓垮你，但是壓力已經造成極大的消耗與損傷，導致九月底到了美國之後，你根本笑不出來，臉上常常顯露緊繃的神情。

問題是你持續處於緊繃的狀態

回到美國已經五週了，嚴格說起來你還沒有好好睡過覺，每一天睡覺都像是睡午覺，斷斷續續沒有辦法一覺到天亮，事實上你已經放棄好好睡覺的期望，放棄克服時差的想法，只要聆聽身體的需求。

上個月底回到夏威夷，連續三週的開班，從夏威夷的兩天法會、一天法會、加州的兩天法會，上週日在加州人才班傳題，當天講了五節課，回到夏威夷之後，連續三天晚上講課，加上昨晚經典班講課，你還是處於緊繃的備戰狀態，沒有時間好好放輕鬆。

為什麼你會如此緊繃？

表面上因為一起共事的人，常常有突發的情緒反應，如同火山爆發般無法掌握，事實上是你自己還有應該主義的控制，誤以為沒事就是好事，殊不知很多事情的發生都是一種學習修煉的過程，修煉「以不變應萬變」的平常心，學習包容他人與接納變數。

幸好你抱持慈心三昧，常常提醒自己要用歡喜心與包容心，同理他人的情緒反應，幸虧你認真念經迴向，藉由仙佛的愿力護持身口意，避免被他人的負面情緒所影響。

媽媽住院了九十六天，整整九十六天裡，你的手機都沒有關機，深怕漏失一個醫院的來電，連在美國的期間，還有接到三通來自台灣醫院的電話。

過往你在國外的期間，從來不接聽台灣來電，因為國際漫遊的收費很貴，但是這次你居然接聽三次，算是打破過去的紀錄。

直到老師慈悲說：媽媽的事情交給上天。你才放下心中大石頭，直到媽媽上週一確定出院之後，你終於解除二十四小時開機的狀態，但是持續緊繃的時間太久，導致你忘記需要放輕鬆的從心調適。

問題是你沒有關愛自己放輕鬆，關愛自己要從保護身口意做起

保護身體要好吃好睡，住在加州的期間，由於需要幫忙收圓剩下的餐點，以致你吃得有點過量，每一餐吃得太飽，因此在上週三回到夏威夷之後，提醒自己只要吃到八分飽，不宜繼續吃到十分滿。

如何做到好睡的需求？如今的做法是放下大腦的控制，改為配合身體的需要，不再計算需要多少睡眠的時間，而是讓身體去決定睡多久，避免因為睡不到大腦預計的時間，又引發批判自己的負面聲音與情緒反應。

由於上個月發生一些PO文失當的狀況，因此決定自動關閉FB一個月，不發表任何言論或是照片，果然經過一個月的沈澱之後，反省到謹言慎行的重要性，小心自以為是的發言，避免用主觀的判斷與想法，因為PO文如同造口過要背負因果。

放輕鬆需要放空歸零回到原點，如同仰望藍天白雲時，放空本身的意念紛飛，像是白雲飄來飄去般隨遇而安就好。

以前誤以為放輕鬆是什麼事都不做，事實上不然，問題不是你做了什麼？而是你用什麼樣的心來做，當你用有所求的心來做事，必定會被得失心牽制，當你放下得失心改用平常心去做，當下就感到輕鬆自在。

「修煉平常心」是今年的修行目標，即使你明知道要用平常心，但是控制的慣性作用非常堅強，還是常常刺激你起心動念，導致你想要控制而變得很緊繃，追根究底的反省觀照，還是我執我見的妄想執著，造成無法放輕鬆的壓抑與失調。

請你常常提醒自己善用四句話清理，只要持續的清理就能保持清明。

請你常常告訴自已「人算不如天算」，只要「盡人事聽天命」就好了。

請你常常進行自我對話的反觀，寫下反省的心得，藉由寫作傾聽真我的聲音。

請你常常感恩上天與感謝身體，相信一切都是上天美好的安排。

10/26/16 10:43:38 AM