欣悅診所 台南 神經科/身心科診所

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失智症是一種大腦細胞退化的疾病，雖然目前在醫學上對於導致失

智症的原因仍未有定論，但在日常生活中仍有許多保護因子能協助

大腦運作活化與保持腦部青春，降低罹患失智症的風險。

一、增加頭腦運動，多參加團體活動、拜訪親友，保持良好的社交

互動。

二、多吃蔬菜水果，保持低卡低脂低糖的飲食習慣，避免三高（高

血壓、高血糖、高血脂）疾病。

三、避免頭部外傷，騎車戴安全帽，避免摔倒時撞擊頭部。

四、注意生活習慣，保持固定運動、良好的睡眠及營養均衡的飲食。

五、定期健康檢查，及早發現問題並處理。

六、服藥及補充營養品都應遵從醫師囑咐，避免自行擅自停藥或用

藥。

七、多進行可刺激腦部活化的休閒活動：例如打麻將、打牌、看電視

、聽收音機、拼字、拼圖、數獨、猜謎，以及閱讀書籍與學習新知，

養成終生學習的習慣。

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欣悅診所   身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
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