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運動處方之運動進展速度---------------- 欣悅診所健康專欄

（五）運動進展速度 前面建議的運動的種類、強度、持續時間及頻次並非設定好 就直接照辦，需要根據個人健康狀況、時間，分階段循序漸 進，關於運動訓練進展速度，可概略分為三個階段進行： 第一、起始階段：避免運動傷害或運動不適為其主要目標， 以4-6週逐漸適應，在於建立規律運動習慣，勿好高騖...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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