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優質睡眠手則4 失眠行為治療 ----------欣悅診所健康專欄

解除制約 每個人都會有逃避痛苦經歷的本能，許多失眠患者，因為長期的失眠困擾，對自己的床，已經累積了太多睡不好的痛苦經驗，每每遇到相同情境，這些過去的經驗與記憶，不斷地提醒著我們痛苦的感覺，躲避痛苦的身體本能，只好不斷地讓你保持清醒，不要讓自己再次陷入睡也睡不著的痛苦中。 *****床 ...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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