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2008-08-13 21:33:25| 人氣345| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

100kg

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今天..

10分鐘慢跑


漸速跑80m

拿內胎的橡皮

一個人拉 一個人套在裡面跑...((累))


跑完8組 每組20秒

跑完我們八個人


去下面做重量 ((6個項目..每個做3組))


我中長做20kg

其他短跑25kg

做完 負背基 仰臥起坐 20夏 3組

之後

30m賽應 3組 3"43 3"34 3"25

80m ((7分立))


120m 全開 15.7

我要檢舉
台長： ABC不代表英文好*
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我要回應
=ˇ=
那張比較好看XD
我比較喜歡那張 哈哈
2008-08-13 21:36:29
小左
屁屁快露出來了啦~
呵呵~
2008-08-16 23:22:53
　[♥]蛤礪 ,,*
是有沒有在舉 -/-
哈哈哈
2008-08-17 00:05:40
LEO蘇
ABC你不錯欸

慢慢加油

妳學妹我喜歡你
2008-08-18 18:07:21
版主回應
幹哪哪為押??

報台不是被嗆..

還來流言
2008-08-19 09:50:41
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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