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2005-09-21 17:23:01| 人氣259| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

懶人三文治

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懶人的即食手冊新作

材料：olive油浸吞拿魚罐頭一個，同大小的中國製鹹牛肉罐頭一個。磅包[以麥包為佳，因為粗纖維健康]、芝士[以便宜為理想]

儀器：焗爐、叉子、大碗、罐頭刀。

其實做法很簡單，首先將油浸吞拿魚罐頭打開，將大部份的油倒掉。吞拿魚肉和鹹牛肉倒到一大碗中，用叉子弄碎並攪拌均勻。[如果可以的話可將鹹牛肉放到鑊中細火慢炒，使其水份減少，色澤增加。過程中不用加油，因為鹹牛肉罐頭本身有油脂。]

將以上的餡料塗在方包上，並可隨意加上芝士、蕃茄、西生菜、青瓜等，放到200℃的焗爐中焗10分鐘可吃。

兒童鴛鴦製法：其實就是好立克加阿華田......默。

以上。

2005/9/21

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台長： Ame.

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