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減重者的新生活公約

1.睡前三小時禁食 2.運動前後兩小時禁食 3.油、糖、酒盡量少用 4.減少鹽份攝取，採清淡飲食 5.水份攝取一天2000c.c.(八杯) 6.適量的全身性運動 7.睡前少喝流質飲料 8.少量多餐 9.定時定量 10.細嚼慢嚥 11.應均衡地攝取各類食物 12.不偏食，不暴飲暴食 13.攝取適量...
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新聞台: ☆╮陽光.微笑~阿仁新聞╭★ | 台長：Alan(阿仁新聞)
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