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2004-08-30 12:57:11| 人氣243| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【健康】十大蔬果通腸利便+排毒

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蘋果：
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可以將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。另外，蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸也有刺激腸壁，增加蠕動的作用。

番薯：
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。

橄欖：
橄欖中的橄欖油可促進腸蠕動、紓解便祕。

苜蓿：
含有粗纖維，能幫助大便及毒素的排泄。

韭菜：
韭菜中含有的膳食纖維，有助於胃腸道的正常蠕動，利於消化和排便，減少有害物質對腸道黏膜的刺激損傷，預防便祕和大腸癌的發生。

大白菜：
含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動、幫助消化、防止大便乾燥、促進排便、稀釋腸道毒素。

菠菜：
菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用、利於排便。

杏仁：
杏仁中含杏仁油，能促進胃腸蠕動、減少糞便與腸道的摩擦、治療便祕。

荸薺：
荸薺中含有粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。

南瓜：
所含的甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，有助於預防結腸癌。

我要檢舉
台長： 失落心～

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