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 社會競爭激烈，不少男性朋友為了掙錢養家，整日疲於奔命，有時候對於夫妻之間的一些親暱都缺少動力。 其實，對男人而言生活中有一些「小動作」不但可以解乏，還有助於提升男性能力，比如伸懶腰、打哈欠。

早晨伸懶腰、打哈欠

別看這兩個動作簡單，效果卻能很顯著。 我們都知道，人在伸懶腰時，頭部向後仰，兩臂上舉，會習慣性打一個哈欠。 這樣一來，流入頭部的血液會增多，使大腦能得到更充足的營養。 伸腰後仰時，胸腔會擴張，使胸腔內的心、肺、胃等器官功能明顯改善，體內的廢物、廢氣能及時排除。 同樣，在伸懶腰時做擴胸動作，還能説明人多吸進一些氧氣，加速體內的新陳代謝，同時提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

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男性伸懶腰、打哈欠還有一個好處。 打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦。 氧化氮能控制呼吸，給丁丁輸送必要的能量。 因此，伸懶腰是是一款免費、方便的丁丁保養法，對於久坐的人士可以平常也做一下。

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男性清晨起床時，為了把身體徹底喚醒，可以伸個大懶腰，並張大嘴巴打個哈欠，這既可以讓腰部得到適度伸展鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓自己的性能力在一日之晨就得到提升，為晚上的愛愛活動備好能量。

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午餐之後曬曬太陽

我們人體每天都要補充大量的維生素群，其中維生素D就是對男人性功能起到關鍵性的作用。 但是維生素D在日常飲食當中很難獲得，含量甚微。 維生素D最主要的獲取來源就是動物本身，在接受太陽光照的時候，會在皮膚下面進行一種化學反應，自我生成維生素D，人體90%的維生素D都是通過曬太陽而獲取的。 因此男人在午餐後來一次「陽光浴」，對於提升性能力是功不可沒的。