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 研究人員發現，對於男性而言，性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低。 和睡覺不打鼾的男性相比，打鼾嚴重者報告性生活滿意度低的可能性是前者的兩倍：雖然打鼾嚴重的人在性慾、勃起和射精方面並未報告有任何問題。

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打鼾和性滿意度的聯繫也有其他的解釋。 除了性滿意度降低外，打鼾嚴重者還報告有更多健康方面的問題：打鼾嚴重者的糖尿病、中風、心臟病和充血性心臟衰竭等發病率更高。 這些都會導致性能力下降，影響性功能和性滿意度。

每個人都可能打鼾，但是男性比女性更為常見。 好在還有一些方法，能阻止打鼾從而提升性滿意度：

給她一副耳塞。 醫藥用品店能買到便宜的耳塞。 訂製耳塞的效果更好。

睡衣背後縫個網球。 在睡衣背後縫進一個高爾夫球或者網球，以防止他採用仰臥睡姿：仰臥容易打鼾。

減肥。 喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

睡前4小時內請勿飲酒。 酒精會讓喉部肌肉和組織鬆弛，從而促使打鼾。

避免使用鎮靜劑。 鎮靜劑和酒精有相似的作用。 如果失眠，最好採用非藥物療法，比如運動、按摩等。

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戒煙。 吸煙者喉部組織慢性腫大，因此會增加打鼾的幾率或使打鼾更嚴重。

抬高頭部。 抬高頭部往往會減輕打鼾。 使用特殊的枕頭，或者用東西墊高床的頭部。