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 工作繁忙、生活不規律等很多因素都會直接影響到男人的健康，成為性生活中的攔路虎。 以下這些健康提示看似平常，但堅持下去就能讓性能力有質的飛躍。

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每周運動

經常運動不僅有助於保持身材，看起來更強壯，而且有助於增強血管彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。 血流得到改善，勃起會更強，性愛也更持久。

正確飲食

高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。 男人很少意識到飲食會影響性愛表現。 蔬菜、水果、低脂奶製品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。

遠離香煙

過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害，導致男性勃起功能障礙（ED）。 吸煙還會影響精子數，降低生育幾率。

飲酒適量

酗酒也會引起男性勃起功能障礙。 飲酒過量還會導致性慾低下，並降低達到性高潮的能力。

善於減壓

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壓力過大容易導致壞脾氣，而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張，同時還會嚴重妨礙性健康。 因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。

提肛鍛煉

肛練習能夠讓男人性愛更持久，勃起更強。 經常做還有助於改善與前列腺有關的健康問題，防止早洩，延緩射精。

避免濫用藥物

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藥物濫用及毒品刺激極大地損害健康，而且可能會導致多種副作用，也可能會導致男性勃起功能障礙。 嘗試不同性愛姿勢以及飲食助性都是更好的選擇。