如果您必須要買保健品，不買不行的那種。
小郎中推薦——鈣片。
國際骨質疏鬆基金會在 2017 年研究發現，中國人每天攝入鈣量為 338 毫克，遠低於《中國居民膳食指南》中推薦的 800 毫克。
日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
日本藤素劑量 日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌
所以，中國人普遍缺鈣。
鈣劑可以簡單分兩類：無機鈣和有機鈣。
無機鈣價格相對便宜，美中不足的是它對胃腸道有刺激性，適合絕大部分腸胃功能良好的人群。
有機鈣不容易引起脹氣和消化不良，比較適合胃腸功能差的人，只是價格比較貴，買來當做禮品也拿得出手。
您在購買時，配料表標註碳酸鈣的產品就是無機鈣，至於有機鈣就需要您諮詢銷售員了。
此外，有些鈣劑會在宣傳上說自己含有鉀、鎂等其他營養元素，不要被迷惑！ 記住，只有添加了維生素 D的鈣劑，才是真的好鈣。
很多人買保健品是報著“沒病強身”的想法去購買一些號稱是“誰都能吃”的產品。
特別是下面這些，雖然沒有明確的調節性，但是，您也千萬別上當。
1酵素
所謂的酵素，其實是很多種酶的總稱，這些酶多數都是蛋白質，可能還沒能抵達胃部，基本上都被分解掉了，也就發揮不了什麼作用。
2大麥若葉
大麥若葉青汁其實就是把草混成漿，磨成粉后泡水做成的，還真不如多吃點兒新鮮蔬菜呢。
3白藜蘆醇
早在 2010 年，在針對白藜蘆醇的實驗里就出現了多個腎衰竭現象。 而國內也並沒有合格的白藜蘆醇產品在售，所以，建議您還是不花這個錢為妙。
日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
日本藤素劑量 日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌
4葡萄籽
很多人吃葡萄籽的原因是相信葡萄籽可以抗衰老、抗氧化。
其實，這些效果通過多吃點蔬菜水果，遠離吸煙、紫外線傷害和空氣污染，就已經能夠實現了。
5松花粉
原國家衛生計生委在 2004 年公告把松花粉等多種花粉作為普通食品管理，也就是說它根本沒有保健功效。
6大豆異黃酮類
大豆異黃酮是一種常見的女性保健品，它雖然有類似於人雌激素的作用，活性卻低了很多。
它在人體的作用尚待進一步研究，直接服用這一類保健品，效果並不確切，也許它的效果還不如多吃大豆。
7羊胎素膠囊
最早，羊胎素是注射用的。 但在 2015 年 4 月，瑞士醫藥監管部門在瑞士全面叫停了羊胎素注射療法，所以，您真的敢吃嗎？
日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店
8魚油
很多人宣稱魚油有調節血脂、降壓、保護心腦血管、增強免疫、保護肝功能等功效。 但在心內科醫生眼裡，吃魚油，不如吃魚。
文章定位：
