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 人生中三分之一的時間都是在睡眠中度過。 今天，小編就推薦一種方法，讓你在這段時間里，不知不覺變得更健康！

其中的秘訣就是——橘子皮！

吃完橘子以後，你是不是把橘子皮扔掉了？ 其實，我們可以把它們利用起來，做一個「橘皮保健枕」，説明改善睡眠，作用大著呢！

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1清熱去火

橘子皮曬乾以後裝進枕頭，可以清熱消炎，對那些體內積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長期使用能減少多種上火癥狀的發生。

2預防腦梗塞

橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液迴圈，能避免血管老化和僵硬，對腦梗塞有一定的預防功效。

另外，橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，經常使用橘子皮枕頭，還能減少病毒對人體的傷害。

3鎮靜安神

鎮靜安神是橘子皮枕頭的重要功效。

橘子皮中有大量的天然揮發油存在，製成枕頭以後更是清香怡人。

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這些揮發油可以通過呼吸進入人體，從而起到調節神經和鎮靜安神的作用，對失眠和神經衰弱有緩解作用。

【做法】

先將橘子皮放在乾淨的紙上，然後在陽光下晾曬;

等曬到半乾時，用剪刀將橘子皮剪成細絲狀或是丁狀;

最後，將晒乾的橘子皮裝入枕頭套里，盡量填充成圓柱形就可以了！

不過要注意的是，新鮮的橘子皮容易黴變，若是曬得太幹又容易剪碎，所以半干狀態是最好的。

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枕頭里的橘子皮也要及時更換，防止時間過久而導致受潮，滋生細菌。