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 男性的持久能力一直都是所有男性都關心的問題，但是很多不好的習慣會讓男性疲軟不起。 來看看哪些習慣可能影響男人的持久度。

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壞習慣一：吸煙

每天吸煙20支者，精子存活率僅為49%。 煙草中有4700多種化學物質，其中，損害性功能的有60多種。 通過解剖老鼠睾丸發現，焦油可嚴重損害睾丸單個細胞，殺死3/4的精子。

若既飲酒又吸煙，具有更大的危險性。 煙酒中的有害物質直接影響生殖細胞的生成和分裂，抑制精子產生和造成精子畸形，使血漿中的睾丸激素含量降低，導致性功能障礙。

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壞習慣二：過熱的水泡浴

男性生殖器官在偏冷的溫度下能活力更強。 人類睾丸產生精子的適宜溫度是35.5~36°c，比正常體溫降低1~1.5°c。 長期穿緊身褲和頻繁泡浴，可使睾丸的溫度升高，陰囊失去其應有的溫度調節功能，從而出現生精障礙。

壞習慣三：偏食

生精功能與營養水準密切相關，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，以保障蛋白質、維生素和微量元素的供給是必不可少的。 鋅是促進人體性功能不可缺少的重要微量元素。 人體如果缺鋅，就會出現睾丸萎縮，從而導致性慾降低和愛愛能力減退。 有很多食物中含有豐富的鋅元素，如牡蠣、牛肉、雞肝、花生米、墨鬥魚、蝦皮、綠豆、芝麻、紫菜等。 具有補腎壯陽、活血散淤的功效。

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壞習慣四：不良情緒

要相信自己的性功能是正常的，自己是有生殖能力的。 任何不良情緒如失望、消沉、沮喪、嫉妒、憂愁、悲觀、恐懼都會損害身心健康，從而導致性功能減退。