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 飲食與我們的健康息息相關，良好的飲食習慣是健康的關鍵。 但你可能忽視了保持良好的性慾和性能力同樣與飲食有關。

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少食厚味

厚味即肥膩食物，如含動物脂肪多的食品。 肥膩食物易傷脾胃。 脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，難以保證性活動的體力。 另外，過食肥膩之食，可產生濕熱，流經下焦引起遺精、早洩和陽痿。 但是少食厚味，並不是教人們素食。 人體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來，如果長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。

多辛少辣

辛味食品能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用：而辣食物（包括酒類）性燥，刺激性大，易傷脾胃，不但使“宗筋”失養，且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。 所以要少食辣性食物，多食辛味食品。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

忌冷忌鹹

鹹可提味，但過鹹傷津，津傷則耗神，不利助陽。 尤其是中年人，陽氣漸消，命門大衰，更應祛濕避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。 如菱角， 「最發冷氣，傷陽道」。。 兔肉雖能美容，但其“性涼，多食損元陽，損房事”，故少食為好。

勿偏食擇食

偏食會導致營養不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。 不少性功能障礙患者是由偏食引起的，他們體內缺乏微量元素，如鋅、維生素A、E等。

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多吃有利於性功能保健的食品

有利於性功能保健的食品如鰻魚、泥鰍、黃鳝、章魚、文蛤、牡蠣、海扇等;等有效的強精食物。 大豆、豆製品，如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸，能提高性功能。 肝、蛋乳製品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡蘿蔔素，蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E，而維生素A和E對延緩衰老、避免性功能減退，都有積極作用。