《中國中醫藥報》撰文稱，在日本的德川幕府時期，日本政府將三裡灸列入政府健民措施，那時候提倡全民施灸，長幼無異，婦孺皆然。
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艾灸的歷史在日本綿延很久，並進而形成了日本人一種獨特的艾灸習俗——一個人從出生到年老，要經過5次艾灸：
嬰兒灸身柱，促發育;
十七八歲灸風門，預防感冒;
二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;
三十以後灸足三裡，促長壽;
老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風。
其實，日本人善灸法的習俗來自於中國，特別是其中“灸足三裡，得長壽”的養生秘決、艾灸好處，更是為古今醫學大家和養生大家所珍視：
1.除寒、止癢、灸除百病
廣州市第一人民醫院藥劑科副主任中藥師盧蘭芳介紹，艾葉味苦、辛，性溫，歸肝、脾、腎經，具有溫經止血、散寒調經、安胎、溫胃、殺蟲止癢、灸百病、止瀉痢、開鬱等功效。
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2.女人常用藥
臨床上，艾葉內服常用於治療下焦虛寒所導致的痛經、月經不調等病症，是婦科常用中藥之一，外用可治療濕疹瘙癢、疔瘡癤腫等皮膚病。
3.與胃潰瘍、局部疼痛痙攣、癌症也有不解之緣
研究發現艾葉含異澤蘭黃素，它具有抑制腫瘤細胞生長的作用，能鎮痙攣和治療胃潰瘍。 艾葉黃酮類和多糖類化合物具有抗氧化活性，艾葉多糖還具有免疫調節作用。
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艾灸中最有特色的就是「節氣灸」，它是根據二十四節氣，選擇對人體有影響的腧穴進行艾灸，從而達到防病、治病的目的。
清明的灸療宜陰陽平調，可以在醫生指導下進行瘢痕灸，也可以在家用普通的“艾條灸”。
清明養生艾灸穴位
穴位：
督脈：大椎、至陽、命門;
任脈：神闕、關元、足三裡、合谷
艾條灸順序
先來背面：大椎、至陽、命門;
然後正面：神闕、關元、足三裡、
最後手上：合谷。
艾條灸時長：
買一根艾條，五塊錢不到。 醫藥店中有賣，買純艾條、艾絨條皆可，不要買有其他藥物添加的葯艾條。
點燃，燃頭對準上述穴位，距離以皮膚感到溫熱為度，每次10~15分鐘。 （艾灸時關窗避風，背部露出的時候注意室溫不要太低。 ）
日常艾灸任督二脈上的常用穴，可以增強免疫力，補充陽氣，針對陽氣不足所引起的病症。 如月經不調，腎虛，不孕不育症，痔瘡，胃腸道疾病、手腳冰涼、三焦不通等都有較好的調理作用
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