▊ 1、不愛活動：血虛
血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。
血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀，以致於平時不愛活動。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
▊ 2、無精打采：氣虛
氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠品質降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的後果。
氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水準和各器官功能，容易使免疫力下降。
▊ 3、畏寒怕冷：陽虛
初春溫度低，陽光少，很多人都容易出現陽氣不足的癥狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。
陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導致消化不良、腹瀉腹脹等，不利於保持身體的健康。
▊ 4、心煩失眠：陰虛
陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺口幹舌苦、心胸煩熱，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。
照照鏡子，1分鐘看出虛證
【血虛】面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓后不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉發增多。
【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。
【陽虛】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。
【陰虛】皮膚乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇髮乾，頭髮枯黃。
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內調外養改善體質
氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。
如果我們能及時發現這些癥狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。
1、肺虛
當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。
肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。 一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。
建議
【沙參麥冬茶】
材料：沙參、麥冬各10克，煮沸後飲用。
功效：能生津止渴，滋補肺氣
胃部每天都會進行自我修復，健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。 但如果患有胃氣虛，那麼胃部自我修復的能力就弱，更容易發展成胃病。
比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補，而導致的病情反覆。
建議
【陳皮花生瘦肉粥】
材料：陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。
功效：有造濕化痰、健脾益胃的作用。
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3、肝虛
肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。 肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。
肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發展成老花眼。
建議
【逍遙湯】
材料：取當歸、白芍、茯苓、炒白術各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生薑3片，煎水服用。
功效：有疏肝養血的作用，具體用法需諮詢醫師。
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