導語：很多人都知道，人體血液中的糖分很大一部分是葡萄糖，它們是人體非常重要的組成部分，也可以為人體提供一些能量。 但是一旦人體內的糖分過高，就會出現高血糖癥狀，而且時間長了以後就會演變成糖尿病。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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眾所周知，糖尿病這種慢性疾病一旦患上，我們是很難完全治癒的，它會跟隨我們一輩子，我們不僅需要控制飲食，嚴重的甚至還需要每天吃藥。 很多人都不知道如何判斷人體內的糖分是高還是低。 事實上，這並不難，你可以通過觀察吃飯后的變化來判斷自己的血糖是否過高。
血糖高的人，飯後通常有3種表現，如果沒有，或說明血糖比較穩定
1、飯後嗜睡
在日常生活中，飯後嗜睡是一種很正常的生理現象，如果你在飯後長時間感到這種困倦，那麼很可能你的血糖已經變得很高了，這都是因為人體內的血糖過高，會造成一些腦力供應不足，所以這個時候，人們吃完飯就會不想動，只想睡覺。
2、飯後還是餓
很多高血糖的人吃完飯以後還是會感覺很餓，總是感覺自己沒有吃飽，其實這是因為體內的血糖沒有被吸收好所導致的，身體得不到足夠的能量，自然也就會一直處於很餓的狀態。
3、饭后想喝水
如果你经常在饭后感到想要喝水，这很可能是你体内的高血糖引起的，因为血糖含量一旦过高，我们的血液循环就会变慢，这个时候需要水分去维持血液的正常循环，因此身体就会缺乏水分，这个时候我们就会感觉口渴，想要喝水。
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三种食物或会“加速”血糖升高，生活中尽量避免
1、泡菜
泡菜应该是最受中老年人欢迎的食物，他们认为这种食物可以帮助我们增加食欲，但含盐量比较高，在腌制和发酵过程中很有可能产生亚硝酸盐。
所以对于血糖高的人来说，如果不想让自己的血糖一直升高或居高不下，就应该主动远离这些泡菜，希望大家为了身体健康，能牢记在心。
2、油炸食物
可能很多传统家庭在过年过节的时候炸些鱼，此外，还有各式炸鸡、炸薯条、汉堡等，都是市面上的油炸食品。
而这些经过高温油炸后的食物确实很好吃，但这会增加食物中的脂肪含量，在油炸过程中可能会产生一些有害物质，不利于健康。所以，要想稳定血糖，就要远离它
3、糯米饭
或许和大米相比，日常生活中的糯米很少见，但是依旧有很多人喜欢吃糯米，但是我们要清楚，糯米进入人体后会产生一定量的葡萄糖，这种葡萄糖很容易被人体吸收利用，所以高血糖的人如果经常吃糯米，可能会影响血糖的稳定性，甚至引起血糖波动。
生活中想要穩定血糖，以下2個習慣必須改掉
1、每天熬夜
有數據顯示，長期睡眠不足5小時的人患糖尿病的風險是正常睡眠者的2倍左右！ 如果睡眠不足，就會影響胰島素分泌和血糖的控制，進而影響人體整個代謝系統，根本不利於血糖控制。
2、每天一直坐著
有很多人都習慣每天坐著，但是長時間久坐，體內的胰島素會出現異常，這個時候血糖就會升高，時間長了還容易導致肥胖。
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總結：
總之一旦我們患有高血糖，那麼飲食方面必須要控制，平時多運動，盡量改掉自己的不良習慣，這樣才能保證我們的血糖穩定。
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