很多人都說，不求長命百歲，但求身體安康。 可是，最終又有多少人是齡漸漸無病而終的呢？本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
隨著生活水準的提高，人們的物質生活和精神娛樂生活越來越豐富，很多人都因此養成了各種各樣的壞習慣，生病的人越來越多，有賴於良好的醫療水準使得大家能夠一定程度上免於一些疾病的困擾，但這終究不是長久之計。 而再好的醫療水準也比不上自身“作死”，醫療終會窮力，因此，要想長壽，要想晚年身體安康，千萬不可以完全寄希望於醫療和保健品，而應該從改變不良生活習慣上著手，如此方能為身體打下堅實的基礎，才能使各種病痛退避三舍。
那麼，都有哪些縮減壽命的壞習慣呢？ 下面我們不妨來看看吧！
“減壽行為”排行榜出來了，熬夜只排第三，第一名很多人改不掉
第六名：抽煙
吸煙有害健康是眾所周知的一個事實，但其危害性究竟有多大，很多人卻不得而知。 據世界衛生組織指出，每年全世界約有700萬人因為吸煙而死，吸煙幾乎可以危害到身體所有的器官組織。 吸煙危害如此之大，久而久之必然會加速身體各器官組織功能的提前衰退，使壽命縮減。 據衛生部於2012年發表的《中國吸煙危害健康報告》表明，吸煙者的平均壽命比非吸煙者短10年，由此可見吸煙對壽命的巨大威脅。
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第五名：暴飲暴食
美國科學家曾經做過這麼一個研究，他們將200隻猴子分為兩組，每組100隻。 一組猴子可以頓頓管飽，不控制食量;另一組卻嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。 10年後，頓頓管飽的100隻猴子死了50隻，多是因為體態肥胖而得了各種疾病死亡的;另一組控制飲食的100隻猴子卻只有12隻死亡。
“吃得多，死得快”這個道理是得到了充分驗證的，在生活中，健康長壽的老人中又有幾個是體態肥胖者呢？
第四名：不运动
肥胖的主要因素有两个，其一是长期暴饮暴食，另一个就是缺乏运动了。一边大肆摄入热量，另一边又缺乏运动使热量无法被消耗掉，肥胖自然就在所难免了。众所周知，肥胖与三高等代谢综合征息息相关。另外，长期不运动还会导致血液循环减速、新陈代谢速度降慢、免疫力下降等问题，从而影响身体的健康，进而缩减一个人的寿命。尤其对于现代人来说，由于物质生活丰富，而工作有很少从事体力劳动，运动就更加不可或缺了。
第三名：熬夜
“日出而作，日落而息”，这是人类无数年来适应自然环境所形成的一个作息习惯，已经写在了基因里。而如今娱乐生活非常丰富，再加上慢性生活压力增强，很多人都养成了长期熬夜的坏习惯。人的身体有一个生物钟，而身体各器官组织的代谢多与这个生物钟有密切的联系，一旦生物钟紊乱，各器官组织无法平衡协调的运行，那么身体就容易出现问题，而熬夜正是打破生物钟的主要因素。另外，长期熬夜还会导致内分泌失调、免疫力下降、新陈代谢缓慢等危害，严重影响健康，从而使寿命缩减。
第二名：久坐
世卫组织指出，预计2020年，70%的疾病都将由久坐而引起，可以称得上是所有行为上的坏习惯之首。而据数据显示，由于白领越来越多，各种建立在久坐基础上的娱乐项目越来越多，目前国内已经有约40%的人每天都要久坐至少8个小时以上！
而据研究表明，久坐不动会引发多种健康问题，如颈椎、腰椎问题；久坐还会导致血液循环迟缓，从而影响心脑血管健康；另外，肠胃、前列腺、痔疮等健康问题都与久坐有莫大的关系。
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第一名：心态消极悲观
任何不良生活習慣都沒有心態消極悲觀對壽命的威脅最大，長期心態消極悲觀的人，更容易出現自控力差、內向孤僻、生活習慣差、情緒紊亂、生活頹廢等生活問題，而這些生活問題對健康的危害非常大，例如自控力差就容易染上吸煙、喝酒、熬夜、網癮、暴飲暴食等惡習，而孤僻內向、生活頹廢的人多不喜歡戶外活動和喜歡熬夜。 如此，自然就難以長壽了。
據中外一份對1470名百歲老人的研究報告顯示，這些老人都有一個共同點，那就是心態平和樂觀。
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