隨著生活節奏的加快，越來越多的人由於心理壓力過大或者是年齡因素的影響開始出現了失眠的情況。 很多中老年人其實都面臨著一個問題就是隨著年齡的增加身體狀況越來越差，接二連三的疾病使得他們被迫失眠。 相關研究調查顯示，中老年人失眠已經占我國人口40%以上，並且隨著日後人口老齡化速度的加快將會產生更多失眠者。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
廣東的吳女士今年已經43歲了，這個年紀兒子也已經上了大學，家裡需要操心的事也算是減少了不少，但是她任然有著失眠的情況。 嚴重的失眠經常使她感到自己力不從心，雖然早已習慣了失眠，但是她的脾氣根據她丈夫說越來越差。 常常李女士感覺自己就像是被他人孤立了起來，還經常害怕與人交流。
丈夫看不下去她整天這樣，於是就帶她去了醫院。 剛開始的她是不願意去醫院的，因為她覺得自己沒生什麼病，自己的身體她自己清楚，就是平常睡不著的小毛病，沒什麼大不了。
去了醫院後有一位有經驗的老中醫聽她說了平常生活中的感受，於是根據經驗斷定平時生活中的她一定有些不利於睡眠的壞習慣，因此建議她多加注意自己的作息規律與生活方式，説明從根源上改善失眠。
經過醫生的描述，她生活中確實有一些不利於睡眠的習慣才造成了她失眠的產生。
平時這3個壞習慣經常失眠的人多加注意
1.睡前吃得多
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很多失眠的人喜歡睡前吃一些油膩的食物，即使是自己吃了晚餐也會在睡前補充一些食物來解饞。 尤其是平時喜歡吃夜宵的人，天氣逐漸轉暖，肯定有越來越多的人在平常吃一些夜宵。 但是夜宵容易造成腸胃不舒服，增加腸胃消化系統的負擔。 因此胃不和就會臥不安，經常這樣不失眠才怪。
腸胃功能受到紊亂就會引起腸胃疾病，這樣吃進去的營養得不到吸收，身體也就會處於亞健康狀態。
2.睡前玩手机
睡前看手机早就成了现代人的通病，尤其是很多人在睡前刷一些没有意义的视频，这样容易使手机中的蓝光刺激脑补中枢神经系统，造成神经系统的兴奋性。以及手机中的内容也会使人身体中的多巴胺分泌旺盛，使人入睡困难。
3.不按时睡觉
越来越多的人在现代社会出现了熬夜的问题，尤其是对于生活追求完美的人来说，熬夜是非常常见的。吴女士就是因为白天列的计划没有完成，非得今晚做，熬夜加班也得做完。这样就导致了她经常睡眠作息不规律，就使她出现了失眠的情况。并且她对失眠也不加重视就造成了失眠加重久久不能痊愈。
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1.赤芝多素
醫生建議吳大媽平時生活中多加補充一些有助於睡眠的赤芝多素來説明提高睡眠品質，這樣能夠滋養腦部神經中樞，從根源上改善失眠。
赤芝多素是由赤芝三萜和活性酶組成，能夠穩定顱內環境，修復受損的神經遞質，改善失眠多夢的情況，幫助釋放助眠因數，從根源上改善失眠。
2.多加鍛煉日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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鍛煉身體對於睡眠來說是非常不錯的，加強鍛煉能夠使得肌肉產生一定的疲憊感，從而能夠説明更好入睡，改善失眠多夢以及神經衰弱情況。 因此醫生還建議吳女士平時應該加強身體鍛煉，鍛煉身體還能提高身體免疫力，增強體質。
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