現代人的生活水準比以前提高了很多，因此很多人的身體卻比前一輩的人身體差。 在現實生活中，我們會發現身邊的很多中年人都患有高血壓，隨著大家對健康知識的瞭解，
都知道了高血壓出現的主要原因鹽，這種認識不是全正確的，影響高血壓的不是鹽，而是裡面含有的氯化鈉，幾乎所有的飲食中鈉都是以氯化鈉的形式存在，每天鈉的攝入超過5克，就會導致血壓的飆升。
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醃制食物
現在天氣比較寒冷，很多人的家門前或是樓頂都會掛著醃制好的臘肉等醃制食物。
的確冬天吃臘肉是一種很讓人滿足的事，臘肉不僅好吃入味，保質時期也比較長，是很多人喜歡吃的食物。
臘肉雖然好吃，但是臘肉等醃制食物的鈉元素含量是很高的，如果吃多了，容易使血壓升高，還可能會引發一些慢性疾病。
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2.夾心餅乾
有些東西吃起來感覺不到鹹味，但其鈉的含量並不低的，就像檸檬、海鹽一類的夾心餅乾甜品，在製作的過程中或多火燒的都會加入添加劑以及食用鹽。
每一克的添加劑中就有五百毫克左右的鈉在裡面，所以大家在購買餅乾的時候最好先觀察一下餅乾的熱量卡以及成分表。
3.油炸食品現在的年輕人對於油炸食品尤其鍾愛很多的小朋友也都非常的喜歡吃炸雞薯條，而且很多的上班族為了能夠節省更多的時間都會買這些食物來吃，它們的口感也非常的不錯，能夠增強我們的食慾，但是這些食物。 當中含有大量的脂肪和熱量。
如果經常吃油炸食物的話，就容易導致我們的消化系統功能相對減弱。
如果長期積聚在我們的身體里就引發肥胖的問題。
甚至會導致我們的血壓升高。
馬蘭富含微量元素硒、VE和胡蘿蔔素。
實驗證明，硒是一種有明顯抗癌抗衰老和提高機體免疫力的元素，可抑制由化學致癌物質所誘發的肝癌、皮膚癌及淋巴癌。
而VE是一種天然抗氧化劑，能降低致癌劑的致癌作用，減輕抗癌化療藥物的毒副作用。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑，在延緩衰老、防止心血管疾病和腫瘤都有很好的作用。
馬蘭頭除了可以用來吃外，它的藥用價值也是很高的。
中醫認為馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。 主治咽喉腫痛、痛癤療瘡、黃疸、水腫、痢疾、淋濁等症。
馬蘭頭是高鉀低鈉（鉀鈉比為49.5：1）的蔬菜，每100g鮮馬蘭含鉀1013.36mg，是一般常食蔬菜的的2~20倍以上，高鉀低鈉的食物能擴張血管壁、防止動脈管壁增厚，對血管起保護作用，可以預防並減少由高血壓引起的中風危險。 馬蘭頭的營養價值非常高，並且含有豐富的蛋白質，這在葉菜中不可多得，而且鉀元素的含量也很高，經常食用的話對於降低血壓保護心血管是非常有益的。
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