導語：「早飯吃得好，不用吃補藥」。。 從小到大，父母總會要求我們早上早點起床吃早飯，不吃早飯不能出門，好不容易養成了吃早飯的好習慣，結果上了大學、走上社會之後又把吃早飯的意識拋之腦後。
忙起來之後，為了早上能夠多睡幾分鐘直接把早餐給忽略掉，早上吃一頓豐盛的早餐能夠維持身體健康。 外國也曾有諺語：早餐吃得像國王，早餐不僅要吃還要吃好。 吃一頓豐盛的早餐，能夠滿足人體一天所需營養的1/3，恢復體力，提高精神狀態，安穩的度過一上午。
對於年輕的上班族來說，吃一頓豐盛的早餐成了一件非常奢侈的事情，因為工作忙碌，晚上往往要加班到十一二點，早上起不來，於是選擇餓著肚子去上班，建議大家早上起床之後寧願餓肚子也要少碰著4種早餐，或許你正在吃，不妨來瞭解一下。
早上起床后，寧願餓肚子，盡量少吃4類早餐，建議早瞭解
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茶葉蛋、鹵蛋
有些人為了節省吃早餐的時間，選擇吃水煮蛋或者茶葉蛋，搭配一杯豆漿或牛奶，早餐吃雞蛋確實是很好的選擇，既可以填飽肚子又能夠為人體補充營養，簡單方便。 有些人從小被父母逼著每天早上吃一兩個水煮蛋，離開父母之後覺得水煮蛋沒有味道，於是換成了茶葉蛋或滷蛋。
茶葉蛋吃起來為有一股濃濃的茶香味，早上吃一個水煮蛋，茶葉蛋、滷蛋與水煮蛋在本質上有著不同。 茶葉蛋、鹵蛋在熬煮的過程中加入了醬油、醋以及各種大料，雖然吃起來口感不錯，但是在烹飪的過程中會產生大量的亞硝酸鹽以及有害物質，進入人體之後會轉化成亞硝胺。
亞硝胺是公認的是世界衛生組織公認的致癌物，建議大家早上起床之後盡量不要吃茶葉蛋、滷蛋，最好吃水煮蛋，也可以把水煮蛋換成開水沖雞蛋。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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方便麵
晚上加班的時候有些餓，於是去樓下便利店了買一桶方便麵吃，既頂飽又能夠滿足口腹之欲。 方便麵的口味有很多，有紅燒味的、酸菜味的、麻辣味的，給人們帶來不同的味覺體驗。
方便麵自從被發明出來之後，成了全球最暢銷的一種食品。 方便麵味道不錯，但是建議大家早上起床之後不要吃方便麵，因為不健康，有些人可能認為：都淪落到吃方便麵的地步了，還會在乎健不健康嗎？ 這種想法是萬萬不能有的。
一包方便面3~5块钱，还不如去买几个鸡蛋煮来吃。方便面的制作工序比较复杂，在过程中添加了大量的添加剂，通过高温油炸而成的，不管是里面的蔬菜调料包还是面食，对身体健康都会有一定的危险。
早上就吃泡面或者干吃方便面很容易刺激肠胃，加重肠胃蠕动负担。经过相关研究发现，吃一桶泡面可能在肠道内需要2~3周才能够完全排泄干净，因为方便面很难被人胃液消化分解，所以早上吃方便面不利于身体健康。
腌制的小咸菜
中老年人一般喜欢在早上喝白粥搭配小咸菜，腌萝卜条、泡菜是餐桌上的常客。咸菜配白粥是“黄金搭档”，刺激食欲还能填饱肚子，比不吃早饭要好，其实早餐吃腌制的咸菜还不如不吃。
咸菜是一种非常不健康的食物，咸菜在制作的过程中添加大量的食用盐，盐的主要组成物质是钠离子，长时间吃咸菜使体内的钠离子含量升高，抑制钾离子的生成，血管运行压力加大，从而提高患心脑血管疾病的概率。
长时间储存的咸菜会滋生亚硝酸盐，这是一种有害物质，会对身体造成影响减慢肠胃的蠕动速度，抑制胃液对食物的消化吸收。时间长了以后容易导致消化不良，身体缺乏某些营养物质从而影响身体健康。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
剩菜剩饭
家中有老人，餐桌上每顿饭少不了有一碗剩菜剩饭，打着“不浪费粮食”的旗号，剩菜剩饭舍不得扔掉，第2天加热之后继续吃，不建议大家把剩菜剩饭当做早餐来吃，剩菜剩饭即使放在冰箱中冷藏储存，时间长了以后也会产生亚硝酸盐。
亚硝酸盐是一种致癌物质，少量的亚硝酸盐可以被人体代谢出体外，但是大量的亚硝酸盐会对人体造成极大的伤害。因此，要想秉持着勤俭节约的传统美德，不浪费粮食，那么在做饭的时候尽量少做，避免浪费
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