相信多數人都是追求長壽的體質，都希望擁有健康的身體，但是在現在生活中，多數人忽略了對於自身的保養，從而導致一些慢性疾病的問題產生，這樣的話，對於身體的影響也是比較大的。
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而鍾南山教授之前說過，人過了40歲之後，若想養護身體的話，越懶反而越健康。
說到這裡，可能很多人會覺得比較疑惑，其實過了40歲之後，各項器官功能逐漸衰退，抵抗能力下降，如果不注意保養的話，身體逐漸衰退，各種慢性疾病逐漸找上門來，從而影響到個人的健康。
所以在這個時候，一定要注意保養自己，也要在以下幾件事上懶一些，這樣才能夠保證身體的健康情況。
鍾南山：人過40，越"懶"或會越長壽，堅持三個懶，為健康助力
1、懶得多吃
在平時很多人認為吃飯越多，越能夠補充營養成分，有利於身體的健康，但其實如果吃得過多營養物質補充的過多，也會加重身體的負擔，從而就會導致身體出現病變的情況，所以很多病也是吃出來的。
如果想保證身體健康的話，在平時吃飯的時候，也要注意少吃一點，懶得多吃，盡量吃個七分飽左右即可。
而且，飲食盡量注重清淡飲食，像一些辛辣油膩刺激高熱量的食物都是不建議多吃的，這樣才能夠幫助減輕身體的負擔，避免身體素質變差的情況，長壽也會更加青睞你。
2、懶得接觸電子產品
現在社會發展的越來越快，像一些高科技的電子產品也是出現在大家的視野範圍之內，這樣也給生活帶來一定的便利。
但是在生活中，很多人卻對電子產品產生了一定的依賴，但是這樣的話，就會導致長期接觸電離輻射，對身體造成一定的傷害，增加患病風險。
所以上了年纪之后，若想养生的话，一定要懒得接触一些电子产品，这样才能够减轻对身体的伤害，长寿也会慢慢向你靠近。
3、懒得生气
俗话说：“气大伤身”，如果经常生气的话，很容易就会导致身体内分泌紊乱，紊乱也会影响各项器官的正常运行，从而就会导致患病几率增加，影响身体的健康。
所以在生活中一定要注重懒得生气，保持积极乐观的心态，这样才有利于各项器官的正常运行，降低患病几率，长寿也会更加青睐你
人到中年，做到晨起"三慢"、睡前"三勤"，身體健康
晨起"三慢"
1、起床要慢，避免血壓驟升
人到中年之後，血管疾病的發病率也會增加，比如說常見的高血壓，所以在早上起床的時候，一定要注意緩慢起床。
如果說起床過快的話，很容易就會刺激血管，導致血壓繼續升高，這樣就會誘發心血管疾病，影響到身體的健康，所以人到中年之後，一定要注意緩慢起床，才能夠保持身體的健康情況。
2、排便要慢，避免發生猝死
人到中年之後腸胃蠕動功能下降，毒素垃圾無法及時排出很容易出現便秘的情況，而長期便秘不通暢的話，在排便的時候可能就會用力。
這樣的話就會促使腹壓增高，造成血壓升高的情況，也會誘發腦出血的危險，所以在平時排便的時候一定要注意慢一些，不要過於用力，避免發生猝死的情況。
3、吃飯要慢，避免胃負擔太大
過了中年之後，腸胃的消化功能也會有所下降，所以在平時吃飯的時候一定要注意盡量注重慢一些。
這樣才可以説明減輕腸胃的消化負擔，避免造成消化不良腸胃不適的情況，飲食盡量注重細嚼慢咽，這樣才有利於吸收其中的營養成分，保護腸胃的健康對身體有好處。
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睡前"三勤"
1、睡前勤敲打腳筋，經絡通暢
在睡前的時候可以適當敲打腳筋，這個部位能夠説明疏通經絡，腳面有一個凹陷的區域，通常情況下不容易被刺激，堅持按揉的話，能夠幫助促進腳部發熱疏通經絡，緩解身體不適的情況，幫助解決身體負擔，讓身體更健康。
2、睡前勤梳頭，調節全身經絡
中醫認為，「頭為腦之舍」，在睡前的時候，其實也可以按一下頭部或者是疏疏頭能夠能夠説明最近頭部的血液迴圈，促進人體內部毒素代謝。
同時也可以説明提高大腦的思維以及記憶能力和身體健康，還可以説明消除疲勞感，提高優質的睡眠，緩解失眠多夢的情況，讓身體更健康長壽也會更加青睞你。
3、睡前勤捶背，促進血液迴圈
在睡前的時候，一定要注意勤放鬆，可以適當的捶捶背，這樣能夠説明刺激背部組織與穴位促進人體內部血液迴圈，加速體內毒素垃圾代謝，減輕身體的負擔。
而且還能夠幫助促進睡眠，有利於各項器官的正常運行，幫助放鬆身心，讓身體更健康。
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