肝，將軍之官，肝主疏洩。 在中醫上有養肝就是養命的說法，的確，肝臟功能眾多，一旦出了問題對身體健康的影響不容小覷，可謂牽一髮而動全身。 但是，我國的肝病患者眾多，肝不好的人越來越多，原因也多半出在自己身上，傷肝的事做多了！ 比如長期熬夜、動怒、濫用藥物等，想要肝臟健康，就要學會養肝護肝，此文中醫分享幾個動作，堅持做，幫你滋養肝血，疏肝理氣，肝或許慢慢好起來。
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首先，自查一下你的肝臟健不健康？
肝不好的人，身上往往都會有一些共同點，對照下面幾個表現看看，若你中招，要早點護肝了：
一喝酒很快就醉了——酒精進入體內大部分都在肝臟中進行代謝，肝不好的人，代謝能力會下降，喝點酒就容易醉。 對於經常喝酒的人來說，如果以前酒量還不錯，但現在一喝就容易醉，要重視了。 反過來，長期喝酒的人，肝臟也會受到損傷，這兩者會互相影響。
經常失眠多夢，睡到淩晨易醒——中醫認為，人卧則血歸於肝，血液能及時迴流到肝臟中，睡得會更踏實。 肝功能好，肝血充足，睡得就會更好，肝臟與睡眠同樣也互相影響，如果經常睡不著，就算睡著了也經常做夢說夢話，睡到半夜就會醒來，質量比較差，或許是身體在提醒你要早點養肝了。
小便顏色深黃——在飲水量正常的情況下，小便顏色一般不會是深黃的，早起后的第一泡尿顏色會稍微黃一些。 但若是總發現小便顏色異常發黃，要考慮肝不好的因素，肝功能下降，對於膽紅素的代謝會出現問題，膽紅素進入血液中，有一些就會隨著尿液排出來。
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若这几个表现你都有，或就要注意养肝了，分享几个养肝的锦囊妙计，下面5个动作，经常做，锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，肝脏或慢慢变好。
第1個動作，閉目
都說閉目養神，其實閉上眼睛休息對肝臟也有好處。 在中醫的角度看，肝主目，肝臟也是人體內的藏血大戶，肝臟健康，眼睛就能得到肝血的滋養，也會更健康。 現在的電子產品應用非常廣泛，很多人每天過度用眼，會損耗肝血，若能經常閉目，適度按揉眼周，肝臟會感謝你。 特別是平時過度用眼，經常感到眼睛乾澀瘙癢，紅血絲多的人，更要注意。
第2個動作，敲打大腿內側
肝經經過大腿內側，敲打大腿內側，就可以疏通經絡，促進肝氣的運行，對於護肝有好處，堅持敲打幾天，肝氣或會逐漸變得順暢、肝火也不旺了。 敲打時注意適度用力即可，別過度用力，以免引起疼痛。
第3個動作，按揉太沖穴
肝火旺盛的人，可以經常按揉太沖穴，能幫你疏肝理氣降肝火。 找到腳背第一第二趾骨中間的凹陷處，適度按壓，剛開始按可能會有明顯的疼痛，注意調整力度，堅持按幾天，或就沒那麼疼了。 大家可以在睡前一段時間按揉，每天按5分鐘左右即可。
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第4個動作，橫位拉筋
有句話叫筋長一寸，壽長一年。 每晚睡前躺床上可以做一做橫位拉筋，平躺在床上，兩條腿盡量向兩側伸展。 這個動作能促進血液迴流，疏通經絡，對於護肝也有好處，注意雙腿伸展時的夾角不要太大，以免引起肌肉緊張、酸疼。
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