排毒不僅對身體健康很重要，而且對肌膚也是有很大的影響，如果體內有毒素，排不出來，人體難免會出現臉色黃而黑，腹部累積肥腫，身體不舒服，心理也跟著壓抑易怒。 久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。 所以女人一定要多吃排毒調養食物。 那麼女人如何排毒呢？ 不妨試試這八道女人排毒調養食譜，給你的腸子「洗個澡」！
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食譜一：胡蘿蔔蘋果汁
這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便秘。 而且很能補充身體能量。 這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。 蘋果也可以用青蘋果。
原料：胡蘿蔔，蘋果。
做法：
1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨，胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。
2、先後將這兩種水果榨成汁。 要喝的適合，根據自己的口味將兩者混合攪拌。 可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。
食譜二：黑木耳豆腐湯
中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
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原料：黑木耳、豆腐、雞湯。
做法：將黑木耳泡發后洗净，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。
食譜三：番薯粥
番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。 同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。 一碗番薯粥，既能説明消化又能促進排便，讓人們一身輕鬆。
原料：新鮮紅薯250克，大米100克。
做法：將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗净，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
食譜四：雙菇苦瓜絲
苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。 苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。 香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。 香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗净。
2、油爆薑絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。 將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
食譜五：蓮子百合紅豆粥
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。 其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。 蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。
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