《黃帝內經》雲：「氣血失和，百病乃變化而生」，「氣血充盈，百病不生」。。
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中醫理論認為，人體後天的一切生命活動的源泉全在於氣血。 氣血通過經絡、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命。
反過來，五臟六腑通過功能活動又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。
因此，一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現象，中醫統稱為氣血不正）。 勢必會對五臟六腑產生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會衰弱。
六種習慣偷走身體氣血
1情緒
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。 我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
現代人的問題是大腦用過度了。 生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。
有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。 其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。
在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。
2快節奏的生活
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。 現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。
人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？ 我們的氣血功能跟得上嗎？
所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
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3追求刺激
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来，日常寻求刺激的行为会极大的透支人体库存的元气。
4熬夜
熬夜是消耗氣血的主因。 這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。 血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？
晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。 洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。
從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
5脾胃虛
中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。 有的人會問，不是血液的來源是造血幹細胞嗎？ 造血幹細胞的物質基礎還是從脾胃來的。
所以，中醫講的是一個過程，是本源的內容。 所以中醫說"脾胃為後天生化之源"。
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6思慮過度，消耗心血
《靈樞·邪客》中說："心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。 "思慮勞倦過度，會導致神疲乏力、心神不寧，出現心悸、健忘、失眠、多夢，甚至情志異常等癥狀。
思傷脾，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，運化失司，氣血化生就會不足。
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