蔬菜的種類很多，我國普遍栽培的約有20種左右。 蔬菜的營養成分主要包括礦物質、維生素、纖維等。 而像低熱量、高膳食纖維的特性也使蔬菜在減肥過程中發揮了非常重要的作用，是減脂餐中必不可少的選擇。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
不要以為減肥的時候選擇吃蔬菜就可以了，其實有些蔬菜就不適合減肥的時候吃，因為它的熱量太高，如果我們吃得太多反而會適得其反。
給減肥的人提個醒：6種高熱量的蔬菜，不想越吃越胖，請盡量少碰！
第六種：土豆
馬鈴薯又稱馬鈴薯，是茄科一年生草本植物。 它們有可食用的塊莖，是世界第四大可食用糧食作物。 所以從嚴格意義上講，土豆是一種主食，但在我國，土豆更多地被視為糧食作物。 以土豆為主的美食也數不勝數，如酸辣土豆絲、土豆燉雞等。
土豆營養豐富，營養全面。 特別是蛋白質的分子結構與人體基本相同。 它很容易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎達到100%。 儘管土豆如此容易被消化，但是它還是包含了很大的熱量，我們在吃的時候最好是控制好量。
第五種：慈姑
慈姑是澤瀉科多年生草本植物，生長在水田中。 口感細膩，甜軟，味道微苦。 這種植物雖然所含的營養成分非常多，但是卻比較均衡。
它比其他蔬菜高出数倍，尤其是维生素C，铁、锌、铜和硒特别丰富。吃刺骨来补充这些营养素是不错的选择，能很好地满足人体的需要。但是它的热量却也比较高，所以我们在吃的时候尽量少吃。
第四种：菱角本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
菱角富含木薯淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪及多种营养成分，如维生素b21、钙、磷和铁等多种营养成分。
而且多吃菱角还可以改善我们的器官，预防疾病的发生，对身体有很大好处。而且在抗癌方面，多吃菱角也是有一定作用的，它可以有效地预防癌症的发生。但是想对得，它的热量也非常高。
第三种：毛豆
毛豆含有约20%的脂肪和约40%的蛋白质。它还含有丰富的维生素，营养丰富。除可直接食用外，还可作酱料、酱油及各种豆制品。
而一向被视为纤维冠军的芹菜茎的纤维含量仅为1.2%。所以说毛豆才是蔬菜中纤维的冠军，但是同样地，它的热量也非常高。
第二种：百合
百合自古都是具有润肺、止咳、安神的功效。同时百合还有很强的抗氧化效果。它可以帮助人体抵抗各种导致衰老和疾病的自由基。还能减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皱纹的形成
百合还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。吃了以后能有效地补充人体所缺的多种营养成分，从而维持人体组织器官的正常运转，促进免疫细胞的产生，适量食用可提高机体抵抗力。虽然食用百合很好吃，但它们的热量很高。每100克热量高达166大卡，注意不要摄入过多。
第一种：大豆日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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大豆的热量超过390大卡，是特别高的热量食物。但必须承认，大豆是一种营养价值非常高的食物，尤其富含优质蛋白质。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，氨基酸的比例比较接近人体所需的比例，所以容易消化吸收。
雖然它的熱量很高，但只要注意我們日常中吃的數量，那麼大豆也是減肥期間非常推薦的食物。
總結：
雖然以上幾種蔬菜的熱量比普通蔬菜要高，但它們所含的營養價值也是很多普通蔬菜所不具備的。 所以如果你能控制攝入量，這些高熱量的蔬菜也是一種健康的飲食選擇。
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