據統計，人的一生中有大約三分之一的時間都留給了睡眠，雖然聽到這個數位覺得有點不可思議，但是很多人都說睡不好的話工作沒效率、心情不美好等等，覺得該睡的覺還得睡。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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不過在睡覺這個問題上，中國人和外國人還是有很大差異的，外國人一般不會午睡，而我們中國人則有午睡的習慣。
一、為什麼外國人不午睡，中國人要午睡？
午睡是我們大部分國人的習慣，很多人都會選擇在午餐之後休息一會兒，這樣下午上班或者上學的時候就不會出現犯困的現象。 但外國人似乎很少午睡，這是為什麼呢？
第一，跟飲食結構有關
中國人講究早飯吃好、午飯吃飽，午餐一般都是以米飯或者麵條為主的，這樣直接就會導致血液中的血糖上升，頭部的血量減少出現犯困的現象。 外國人的午餐則以三明治、蔬菜、水果為主，其中的碳水化合物含量少，而且他們經常會喝咖啡，因此很少會犯困。
第二，跟國家的氣候有關
我們國家作為農業大國，以往農民很多，如果在夏天吃過午飯就讓去地里幹活的話，會不會被曬暈？ 這個時候睡會兒覺起來再去幹活更好;而外國的夏天並沒有那麼熱，他們認為沒有必要耽誤時間去午睡，而其他的幾個季節天黑的也比較早，午睡的話一轉眼就天黑了。
第三，跟生活習慣有關
除了飲食方面和氣候的原因之外，生活習慣不同也是一個主要原因，外國孩子從小學校便沒有午睡的安排，工作了也很少人會選擇午睡;而中國一般都提倡午睡，從幼兒園開始就會安排小朋友午睡，直到工作以後很多人依然保持午睡的習慣。
另外，外國人都會有健身和運動的習慣，這樣適當的運動既能增強個人免疫力，還能保持精力充沛。
錦州市中心醫院的副主任醫師於海燕表示，人們在午飯吃飽之後，腸胃部的血液供應相對增加了，而頭部和四肢血量減少，很容易出現犯困的現象，建議午飯不要吃得過飽，吃完飯要適當的進行散步，多走動走動。
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二、保持午睡好处多多
我们国家的人大多养成了午睡的习惯，午睡其实对人的身体有很多的好处：
首先午睡可以缓解身体的疲劳感，毕竟经过一上午的工作，很多人都已经腰酸背疼了，适当的午睡可以缓解身体上的疲劳感，以更加充沛的精力进行下午的工作。
其次，适当的午睡可以让眼睛稍微的休息放松一下，尤其是对于一些从事电脑工作的上班族来说，盯了一上午的电脑很容易眼睛疼、视力模糊，午睡一会儿对视力健康很有益。
除此之外，适当的午睡能够缓解人的精神压力，能够减少心脑血管系统疾病发生的几率，还可以增强免疫力和记忆力等等。
三、健康午睡要注意几点
午睡雖然好處很多，但是前提必須是健康有品質的午睡才是對身體有益的，那麼健康的午睡需要注意以下這幾點：
1、時間不能太長，不要一吃飽就睡，適當散散步，建議在飯後半個小時以後再進行午睡，午睡的時間控制在30分鐘左右為宜。
2、午睡盡量選擇一個舒適的地方或者用舒服的姿勢，很多上班族趴在桌子上睡，很容易導致脖子疼，這樣也會影響下午的工作效率。
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