"不會再長高了。"
聽到這句話，16歲的小峰（化名）忍不住掉下淚來。
一、爸爸178，媽媽162，他卻只有160
小峰今年16歲，班裡的男同學基本都超過1米7了，但喜歡打籃球的小峰卻只有1米6左右。
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由於身高太矮，小峰在籃球場上越來越不佔優勢，讓他十分沮喪，有時還會在夜裡偷偷哭泣。 考完試后，父母帶小峰到杭州市一醫院小兒內分泌專科檢查，測骨齡，想看看自己還能長高多少
汪笛醫生看了小峰的骨齡片後，遺憾地說："你的骨骺已經閉合，不會再長高了"。 小峰聽完，淚水奪眶而出。
汪醫生對小峰的父母說，如果能早點測骨齡就好了，可能還有長高的希望。 門診中，經常有父母帶孩子來測骨齡，有的滿意離去，但大多數失望而歸，原因就在於家長忽視了孩子的身高問題。
家長總以為孩子長大后身高自然就會跟上，直到最後才發現大事不妙，但為時已晚。 有些孩子發育得比較早，但越到後面發育越滯後，此時如果家長不及時干預，孩子就很難達到理想身高
二、為什麼骨骺線會提前閉合？
骨骺是用於生長的軟骨，在營養和內分泌激素的作用下，骨骺會不斷生長骨化，只要一天沒閉合，就有長高的可能。 但只要骨骺骨化完全，縫隙越來越小，直到閉合，身高便會停止生長。
骨骺线闭合的标志有两个，首先是出现性特征，比如女性胸部发育成熟，男性喉结突出，五官体型基本稳定；其次是停止长高，身高一整年都没有明显的变化。
对于骨骺线提前闭合的孩子来说，原因多与以下几点有关，家长可多注意：
1、发育过早，性早熟，导致发育前期身高猛涨，但后劲不足，逐渐落后于同龄人；
2、骨折、放射性损伤等导致骨骺损伤，引起肢体生长障碍，导致人体关节畸形或肢体短缩；
3、维生素A、维生素D等营养元素过剩，导致骨骺线提前闭合，造成身材矮小、长不高；
三、不同年龄的身高有标准
那么，家长们如何判断孩子的身高是否正常呢？我们可以参考不同年龄的身高标准，进行对比。
·0-7岁的身高标准
根据卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，0~7岁儿童的标准身高如下（单位：cm）：
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↓↓ 7 岁以下男童身高标准
↓↓ 7 岁以下女童身高标准
根据表格，0-7岁身高发育水平可以分成7个等级：-3SD、-2SD、-1SD、中位数、+1SD、+2SD、+3SD。孩子的身高在 -2SD 和 +2SD 之间，说明正常；孩子身高小于-2SD，说明身材矮小；孩子身高大于+2SD，说明比同龄人发育快。
例如，69月齡的男孩身高105cm，則說明身材矮小，需儘快就診。
·7-18歲的身高標準
據國家衛生健康委員會（2018）發佈的《新版7歲~18歲兒童/青少年身高發育等級評價標準》，家長們可進行對比。
根據表格，其判斷標準與上文類似，身高<-2SD為下等</b11>
·成年以後的身高標準
成年以後，身高停止發育，臨床上常以BMI來衡量身高、體重是否正常，公式如下：
按照我國的標準，BMI小於18.5為體重過輕，BMI在18.5-23.9之間為體重健康，BMI在24-27.9之間為體重超標，BMI大於28為肥胖。
例子1，身高160cm，健康體重為47.36kg~61.184kg;
例子2，身高180cm，健康體重為59.94kg~77.436kg。
四、抓住長高黃金期，做好3件事
身高這種事情，七分天註定，三分靠自己，有70%受遺傳影響，剩餘30%能通過後天努力。 研究發現，後天因素能讓人的最終身高出現10cm左右的差距，所以抓住長高黃金期，至關重要。
一般來說，女孩在8~10歲時，身高能增加25~28cm;男孩在9~11歲時，身高能增加28~30cm。 女孩14歲后、男孩16歲后，骨骺基本就會閉合，快速長高期也會結束。
家長要想孩子長得高，一定要抓住機會，做好以下"工作"。
1、保持運動
運動是最好的增高方法，可以促進生長激素分泌，但一定要堅持中低強度、有規律、不間斷的運動，如跳繩、跑步、仰臥起坐、體操、游泳、籃球、羽毛球等。 切忌過度運動，以免增加關節負擔，抑制生長髮育。
2、優質睡眠
睡眠是生長激素分泌的高峰期，小學生每天要睡10小時，初中生每天要睡9小時，高中生每天要睡8小時，還要給孩子提供舒適安靜的睡眠環境，睡前不要劇烈運動，也不要吃太飽，保證優質的睡眠，養成規律作息的好習慣。
3、保證飲食營養
飲食也很重要，不可營養不良，也不可營養過剩，否則都會影響生長髮育。 兒童飲食要營養均衡，食物品種多樣化，保證優質蛋白和鈣質充足。 千萬不要讓孩子大量食用激素類食品、補品、保健品等，以免導致性早熟，影響正常的發
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