雞蛋的營養非常豐富。
上到老下到4-5個月的嬰兒，都是非常適合吃雞蛋的，但是，因為它的膽固醇含量比較高，導致很多人對雞蛋都持有"遠遠觀望"的態度，比如糖尿病患者。
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血糖高不可以吃雞蛋？
如果糖尿病患者吃的雞蛋太多的話，容易導致胰島素紊亂，影響身體對血糖的正常分解代謝，最終導致血糖水準有所波動。
但是長期的糖尿病容易損傷血管內壁，是誘發心腦血管病變的高危因素。
因此，建議糖尿病患者平時少吃一些雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等蛋類，一天不能超過40-50g，差不多1個雞蛋大小。
醫生提醒：若想血糖平穩，這3種食物要少吃
1：土豆
土豆也經常出現在大家的餐桌上，煎炒油炸都好吃。
但是糖尿病患者，要避免吃太多的土豆，因為土豆的澱粉含量非常高，進入體內轉化為糖分儲存，會使血糖濃度升高，不利於病情的控制。
2：白肉
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糖尿病患者平时要少吃白肉。
因为白肉中饱和脂肪酸含量非常高，会给身体提供大量的脂肪，导致糖的代谢紊乱，糖分消耗的太少，就容易导致血糖水平升高。
3：瓜子
没事的时候嗑点瓜子，非常惬意，也很容易让人上瘾。
但是糖尿病患者瓜子吃的太多，其中大量的脂肪会给身体提供大量的热量，也容易影响血糖的稳定，升高血糖。
糖尿病找上门，身体易出现4个症状，对照下你有没有
1：麻痹
数据显示，糖尿病患者周围神经病变的风险高达60-95%，并且这种麻痹可能在身体任何部位发生
糖尿病引起的麻痹跟平时脚麻这种感觉不同，是具有对称性的，并且大多是从下往上发展，除了有麻痹感外，还会有轻飘飘、脚踩在棉花上的感觉。
2：口腔病
很多糖尿病患者会出现口腔黏膜干燥、牙龈红肿、牙周水肿、牙齿松动、形成牙周袋、口腔有烧灼感等症状
这个时候，说明糖尿病已经并发了其他疾病了。
因为长期的糖尿病会使牙周组织的微循环受到影响，也容易发生感染。
3：胃肠道异常
糖尿病患者的血糖水平过高，会使胃肠道的自主神经受到损害，使胃肠道功能紊乱，引起腹胀、便秘等问题
另外，糖尿病患者在用药控制的时候，也可能引起腹胀与便秘。
4：视力下降
若糖尿病患者出现了视力下降的问题，可能是眼部受累引起的。
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糖尿病患者身体内的糖分代谢紊乱，会使视网膜受到影响，久而久之，会因为缺血缺氧出现视力下降的症状。
稳定血糖，生活中做好2件事
第1件：营养充足
稳定血糖水平，少不了胰岛素的帮助，一旦体内的胰岛素失衡，血糖水平也会飙升，简单地说，想要控制血糖水平，稳定胰脏的健康是很重要的。
研究表明，红麻涵素含有丰富的、硬脂酸镁、D-甘露糖醇、纳豆冻干粉、红曲米等营养物质，可促进受损胰岛细胞的修复，保护胰脏。
此外，红麻涵素也能稳定血糖浓度，减少脂质沉淀，对血管健康有维护作用，因此，也可称之为“血液清道夫”。
建议，血糖偏高的人，在控制饮食的同时，适当补充一些红麻涵素，有助于胰岛素分泌平衡，改善血糖水平。
第2件：避免久坐
數據顯示，久坐的時間每增加1小時，糖尿病發生的風險會升高22%。
因為經常坐著不動，會增加胰島的壓力，升高血糖水準。
因此，想要穩定血糖水平，平時要注意避免久坐，每坐1小時就起身活動一下身體，同時堅持一項適合自己的有氧運動。
比如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、做瑜伽、騎自行車、打球等，選擇一項自己感興趣、不損傷自己身體的運動方式，堅持每周鍛煉4次以上，每次不少於30分鐘。
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