導語：肝臟，儘管功能齊全，但十分軟弱。 生活起居中，假如稍不留神，肝臟就非常容易損傷。 損肝個人行為肯定是喝酒，飲酒後肝臟新陳代謝壓力會加劇，新陳代謝后建立的有機物，也會對肝臟細胞造成損害。
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因此，肝不好的人，最先想起的頭一件事便是忌酒。 那麼忌酒，就肯定能確保肝臟的健康嗎？
肝臟是人體內承擔新陳代謝、祛毒的人體器官，對我們的身體各方面機能而言，是十分關鍵的。 可如今生活標準慢慢變好，多少會出現不良行為習慣，恰好是這些不良行為習慣，很有可能造成肝臟遭到損害，其中就包含喝酒。
假如長期性喝酒，就會造成酒精性肝炎的發生。 住在浙江的陳先生，便是此病的受害人，但陳先生忌酒一年以後，卻由於肝硬化腹水住院，原因是什麼呢？
陳先生在二十多歲時，從事銷售行業的工作，經常要參與各種各樣交際，經常喝到大醉才回家。 由於這一不良習慣，在陳先生四十五歲的情況下，患上酒精肝，這時陳先生下決心忌酒。 後來陳先生在與朋友的聊天中，獲知葛根有護肝的實際效果，因此陳先生選購了許多葛根粉加水喝。
可是陳先生喝完一陣子后，發現並沒有很大的實際效果，因此就托好朋友選購了許多野生葛根。 之後陳先生每天返家后的頭一件事，便是用野生葛根煮水喝。 可就在一年多以後，陳先生覺得自己的肝臟處，有非常顯著的不適感，去醫院檢查才得知他的酒精肝，早已演化成了肝硬化腹水。
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经检查后得知，陈先生的酒精肝转变成肝硬化腹水的原因，恰好是野生葛根。确实这一中草药材有养肝的作用，可是它能存储的时间段非常短，假如存储不合理，就会有很有可能发生质变的状况
而且直观情况下，也难以发觉葛根早已质变，但陈先生依然坚持常饮葛根水。长久以往，就在陈先生盼望肝脏变好时，肝脏也出现了损害。可能造成肝脏损伤的缘故有很多，并不只有喝酒一类。因此在忌酒的同时，还应当绕开其他损害肝脏的行为，肝脏才有可能慢慢变好。
大家常食用的食物、调味料，有一些也非常容易质变，损害肝脏
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泡浸太长时间的黑木耳，很有可能会造成米酵菌酸，进而损害肝脏细胞，造成肝脏疾病恶变。
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腌制品中，很有可能造成人体内摄取过量亚硝酸盐，一样不利于肝脏健康。
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自压榨油存储不合理，易发生霉质变的状况，很有可能带有黄曲霉菌，提升肝脏疾病的发生。
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置放很久没吃的调味品，会生成较多黄樟素，进而造成肝脏细胞损伤
保养肝脏，应高度重视蛋白质的补充
蛋白质是人体必需的微量元素，细胞的修补需要这类微量元素的参与。日常生活之中，大家经常吃的生鸡蛋、鱼类、牛乳，都属高蛋白的食物，及时补充高蛋白食物，可以加快肝脏细胞的修补速率。
餐后护肝小窍门——闭目养神
閉目養神是非常好的神補方法，可以調整我們的精神實質，而在餐后的三十分鐘，是閉目養神的最佳時機。 由於大家吃完飯以後，胃裡積存著較多的食物，此時人體之中的血液，基本上都需要集中於消化系統，進而説明消化食品。
餐后若直接站起散散步、跑跑步，血液便會流回至手腳位置，很有可能會造成肝臟血供不夠的情況，相對於肝臟的新陳代謝水準，也很有可能造成危害。 若在就餐以後閉目養神三十分鐘，肝臟可以獲得更多的血供，肝臟細胞也可以得到氧氣、營養元素的滋潤，有益於肝臟疾病的修復。
結語：
造成肝臟疾病的因素有很多，並不唯有喝酒一類。 儘管忌酒可以防止酒精對肝臟造成的損害，可是沒法防止其它因素對肝臟造成的損害。 因此大家想讓肝臟不損傷，就必須了解損害肝臟的因素，食用質變的食品便是這其中一類。
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