膝蓋是我們每天都在使用的，一旦膝關節出現病變對我們的身體也會產生較大的危害，膝蓋疼痛紅腫，走路咯吱咯吱地響，對於中老年人來說，滑膜炎是對身體和生活都是較大的"煩惱"，如果膝關節出現問題，給正常的生活帶來了極大的壓力，膝關節是我們身體的一個重要支撐，所以在日常生活中一定要注意預防滑膜炎。
（1）年齡的增長日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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隨著年齡的增長，滑膜退化與骨質增生產生的機械性生物刺激會使膝關節的滑膜出現水腫，滲出滑膜積液等，久而久之也就產生了滑膜炎症。
（2）長期受冷受寒
在潮濕寒冷的天氣中，又因為膝關節處的皮膚脂肪較薄，寒氣很容易侵入膝關節肌肉組織， 如果不注意保暖，很容易就造成膝關節處血管收縮，血液流通不暢導致滑膜炎發生。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和撞傷而造成的，像是滑膜損傷，交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內積液或有時積血，一旦消毒處理不完整很容易造成急性膝關節外傷性滑膜炎。
日常做好這3件事，減少滑膜炎發生
一、注意營養
滑膜炎是一個反反覆復比較纏人的疾病，醫生建議滑膜炎患者在注意飲食的同時還需要適量補充骨骼營養可以修復軟骨、改善關節軟骨，增加關節滑液，減緩緩解疼痛、降低滑膜炎的發病幾率，所以滑膜炎患者可以在日常可以多注意。
二、盡量控制體重
對於身材較胖的人來說，對膝關節的壓力也就較大，長期下去不利於膝關節的健康，很容易造成滑膜慢性磨損，導致滑膜炎發生，所以一定要控制體重，保持健康的姿勢，可以在一定程度減少滑膜炎症的發生。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
長期過度劇烈的運動都會造成滑膜退化，但是適當的運動可以增加關節腔內的壓力，有利於關節積液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎症，像是游泳，慢走都是較好的運動選擇。 注意保暖，在天氣轉冷的情況下，可以準備一些較為厚實的護膝減少寒氣入侵。
玉米須外敷：
玉米須40克、生薑片30克，再準備幾片清潔的醫用面紗，放入高度白酒中浸泡，五天后取出可用熱風扇或暖寶寶加熱，用紗布包裹外敷到膝蓋上，溫度下降之後再加熱，每天使用一次，
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