我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己，生活中我們難免會遇到各種各樣的問題，但是這些都不能影響到我們的正常生活，因為時間在一點點的往前走，我們就要想辦法克服困難，解除掉種種的麻煩，膝關節滑膜炎在我們的生活中帶來的危害是挺大的，但是並不是不能解決的。

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滑膜炎的主要癥狀：

1、疼痛：滑膜一旦受到損傷或者感染，會產生無菌性炎症。 這時就會伴有不同程度的疼痛反應，患者在上下樓、用力下蹲、長時間活動時，疼痛會有所加重。

2、腫脹：患者患病初期，因為滑膜產生炎症，破壞了關節液產生和吸收的動態平衡，產生大於吸收，便會出現關節積水，從而引起腫脹，造成患者行動不便。

秋冬季節，氣溫變化劇烈，濕寒氣較重，不及時更換衣服，不僅容易引起身體不適，還會造成風寒濕瘀入侵膝關節，堵塞經絡，造成膝蓋部疼痛，腫脹，僵硬不適等，從而造成滑膜炎。

引起滑膜炎的原因

1.有的會是因為身體缺鈣引起的，就好比青少年的人們，身體正處在生長髮育的階段，他們的身體生長快速，需要大量的鈣質，如果消耗大於攝取的話，身體就會出現缺鈣的情況，再加上玩耍或體育課鍛煉，受到摔傷或摔倒，造成膝蓋的損傷，都會加大滑膜炎的幾率。

2.體重太重也會是導致滑膜炎發生的因素，太胖的話就會讓膝關節受力比較大，壓力比較重，走路會給滑膜造成負擔，要控制好自己的身材，飲食也要合理化一些。

应对滑膜炎的3个治疗“妙法”

1.黑芝麻粥

配料:黑芝麻20克，桑叶10克，粳米50克。

做法:烤桑叶，然后磨碎，在锅里炒黑芝麻，然后磨碎，然后将米饭、黑芝麻粉和桑叶粉加入锅里，煮20分钟。由于芝麻的影响，它们尝起来很香。

功效:祛风止痛，益肝肾。

2.红枣排骨粥

材料:红枣、排骨、蛋黄、大米。

做法:先将红枣去掉，磨成粉末，然后清洗排骨，切成段。然后在锅里加入适量的水，把排骨放进锅里，开始烹饪。两个小时后，把米饭和红枣放入锅里，然后煮。等到蛋黄做好，放入锅里搅拌均匀后食用。

功效:该方法具有补钙、健脾、强筋骨的功效。

3.此外，偏方加外敷效果更佳。很多患者推荐的【 谷圣皇 】古方不错，外敷简便，活血化瘀快，使用一周疼痛明显缓解，坚持贴敷2-3个周期可痊愈，对骨科病症疗效突出。现网络发达，淘宔上就有，有需要的朋友可以试试。

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如何護理

1.如果膝蓋已經產生了損傷的話，可以把腿抬高，這樣可以起到消腫的作用。 也可以外出進行適當的體育的鍛煉，比如騎騎自行車，做做體操，或打打太極，緩解慢性的有氧運動，這樣也可以增強骨質的強度，韌勁，避免膝蓋經常性的受到損傷。

2.現在天氣不斷的在變冷，所以保暖的措施很重要，尤其膝蓋受過傷的地方，最容易怕冷，可以戴上護具，保護好它不讓它受到涼風的侵襲，如果需要騎電車上班的人們，更加需要保護好身體的溫度，穿的厚點，也能減少著涼感冒的出現。