常見的生活習慣就一定是健康的嗎？ 當然不是。 很多日常的生活習慣對於女性保健是沒有益處，甚至會帶來負面的影響。 為了女性的健康，下面小編就為大家介紹我們生活中十分的常見的不健康的小習慣，大家一定要注意改正哦！
10個不健康的日常習慣犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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1、洗手液
眾所周知，吃飯以前和上廁所以後都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧。 抗菌凝膠不僅會讓你的皮膚乾燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。
2、補眠
很多女性應該都有週末補眠的習慣，尤其是上班的女性。 這個習慣看上去非常的不錯，但是事實上，它不僅不能給女性補充精力，還會讓女性變得更加沒有精神。 根據科學的研究可以瞭解到，週末補眠會導致女性生物鍾混亂，使女性在週一的時候沒有精神。
正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起床，並且盡量保證每晚7-8小時的睡眠。
3、仰臥起坐
很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐並不能"包治百病"。 研究表明，姿勢不恰當的仰臥起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因為每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅（約331kg）的壓力。 不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。
4、果汁
那些標籤上寫著"純果汁"或者"補充額外的維生素"，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的"精簡版本"。 這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。
一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經與一瓶汽水的含糖量相當。 不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。 如果你真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗乾淨的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。
5、低脂肪食物
首先我們要知道的一點就是，很多在標籤上打出低脂肪的旗號的產品，並不是真正的低卡路里產品，甚至比起普通的食物來說，會含有更多的碳水化合物以及糖分。 另外，對於低脂肪的食物，我們往往會忽略掉量的控制，導致自己吃的太多。 所以低脂肪的產品對健康並不是一定就有益的。
建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品，并且在吃低脂食物的同时，保证摄入一小部分的全脂食物。
6、水果酸奶
早上一杯酸奶，似乎是明智之举，但是你必须搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处，但也不能过量，否则可能导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手，一杯8盎司(约267克)的果粒奶当中，可能含有47克高达250卡路里的糖。
建议
一定要检查酸奶的成分列表，以确保你的早餐不会看起来更像甜点，或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。
7、跳过甜点
拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低体重指数，并已被证明可以降低患心脏疾病的风险，同时还能降血压和改善心情。
同时，它还是你的美容助推器。黑巧克力中
的黄酮醇能降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，抵挡皱纹的侵袭。
8、能量饮料
维生素饮料等能量饮料，提起来很不多，但是随着维生素B和C，你还会摄入大量的糖分。事实上，一些能量饮料含糖量甚至超过32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。必须要喝，请选择无糖的能量饮料吧!
9、阴道冲洗
营销人员非常聪明，鼓励我们要让阴道一尘不染。别浪费金钱了，阴道具有自洁功能，冲洗不仅是不必要的，还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡，让私处更容易受到细菌感染的威胁。
10、光着脚健身
光著腳健身對於女性來說，也是一個十分常見的習慣。 大部分女性都覺得這樣的方式比較舒適，可是要注意這麼做可能導致腳部出現感染的癥狀。 這是因為細菌往往願意在潮濕的環境中滋生。 所以最佳的方式應該是為自己準備一雙輕便的鞋子，就能同時保證舒適與健康了。
健康小貼士
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1、宜喝水
早上起床，應該認認真真地喝一杯水。 因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。 同時，也對腸胃也起到了清理作用。 喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。 而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。
2、宜排晨便
早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。 食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。 不過很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。 比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
3、宜吃好早餐
不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。 有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。 其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感
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