人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
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那什麼是氣呢？
從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。 血是這個動力的源泉。 它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
中醫有"血為氣之母，氣為血之帥"之說。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。
一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。 脂肪是什麼？ 脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
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肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
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血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
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肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
氣有四虛
胖人氣虛，為什麼會氣虛呢？ 原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。
1、氣虛
就是說一個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫"脂人"。
2、陽虛
指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為"肥人"。
3、痰濕
指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。 古人稱這類胖子為"膏人"，《說文解字》中說："凝者曰脂，釋者曰膏"，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮。
4、濕熱
指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。 古人稱這類人為「肉人」。。 《靈樞•衛氣失常》中說："肉人者，上下容大。 "這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。
一式三招補氣法
1、清心
许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。
2、喝粥
粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。 常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥...... 任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。 但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒; 受風寒之人應喝薑粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有"秋姜夭人天年"之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
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專家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。 我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。 荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。 荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效; 蓮子心能清心火; 荷葉能清熱涼血，降血脂; 而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。 荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
體型較瘦的人如何判斷氣血：
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火大的瘦人陰虛
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長斑的瘦人血淤
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內向的瘦子氣鬱
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愛長瘡的瘦人有濕熱
瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。 陰虛往往生內熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口乾咽痛、故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。
如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。
血虛也分兩種：
1、血紅蛋白偏低，這類人大都是由於缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血。
2、血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這內人可以選用黃芪、當歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。
人為什麼會瘦？
有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。 這話也有點道理，但還是不全面。 的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。 人之所以瘦，是因為血虛。 血虛，火就旺。 火是什麼？ 火就是多餘的氣。 瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。 這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。 氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。 氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。
血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。
瘦的問題比胖還要複雜，想胖起來的人情況各有不同。 大致可以把他們分為四個類型：纖弱型，吸收不良型，高代謝型和勞碌型。
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