1、經常虛弱，容易疲勞
2、手腳冰涼，怕冷3、容易腹瀉，喜歡熱4、月經總遲到，常有血塊，易痛經5、腿腳容易水腫6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛7、夜尿多......以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！ 0
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女人最怕的就是"冷"。
體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙乾燥。
最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育;宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。
人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。
測測你的體寒第幾級？
（一）輕度體寒癥狀 1、怕冷，手腳冰涼。2、容易感冒且感冒恢復期長。3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。4、面色暗淡，無血色。5、易疲勞，關節部位易酸痛。6、睡眠品質差，睡眠淺。符合以上3項，即可視為輕度體寒。
（二）中度體寒癥狀1、口腔內易發炎，易長口瘡。2、容易便秘，經常覺得肚子漲。3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。4、皮膚乾燥易乾裂。5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差。6、愛吃水果、冰激淩等冷食。符合3項或以上，為中度體寒。
（三）重度体寒症状 1、下半身水肿严重。2、尿频，尿液不易排出。3、睡一夜手脚仍冰冷。4、起床时手脚发麻。5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。6、经常感到胃胀气。7、月经总迟到，常有血块，易痛经。符合3项或以上，为重度体寒患者。如何改善体寒？
1、艾灸驱寒艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
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中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。
三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，是驱散内伏寒邪的最佳时机。
加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。
3、推揉腹部身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為"玉帶環腰"。 帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。 其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。
要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以説明通暢十二經，消除經絡內的寒毒。 建議請專人來操作！
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