一個人氣血充盈，精神才旺盛。 如果人的氣血虛虧，那麼身體也會出現問題。 造成血虛的原因複雜，比如腸胃功能弱、失血過多、脈絡阻滯等等，都可能引發血虛症。 而長期患有血虛症很可能會危及到心臟、腎臟、腸胃、肝臟、大腦等等。 所以，血虛症是一種不容被忽視的疾病。
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從身體這些表現
就能看出你有沒有血虛症
疲勞。 生活中經常感覺到身體疲勞，工作或者忙完家務後，累得"骨頭像要散架一樣"，在疲勞的時候還會感到心悸，心臟無力亂跳，要注意可能是血虛症的表現之一。
失眠。 失眠是一件痛苦的事情，白天工作忙碌，晚上睡不著，對於身體健康是不利的。 造成失眠的原因有很多，其中一種是中醫里所說的血虛。
健忘。 血虛還可能引發健忘嗎？ 是的！ 從中醫上來說，健忘也是血不養心的原因之一。
皮膚瘙癢。 血虛不能濡養肌膚，「血虛生風，血虛生燥」出現皮膚乾燥、脫屑、瘙癢等癥狀。
脫髮。 "發為血之餘"頭髮靠血液的滋養。 血虛可能出現落髮過多，易折斷，甚至脫髮。
血虛症如何調理？ 給你支3招！
01
飲食進補
1、通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常，才能保證血液正常生成。 中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，多吃可調理脾胃、暢通腸道。 另外，忌食辛辣刺激、過冷食物。
2、平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
4.服用阿膠。 《本草綱目》記載，阿膠味甘，入肺、肝、腎經，能補血、滋陰潤燥，歷來被視為補血滋陰佳品。 吃阿膠的方法有很多，可以在烹飪時加入阿膠，也可以服用阿膠產品。 比如服用福牌阿膠補血口服液就是一種不錯的方法。 福牌阿膠補血口服液，在阿膠、熟地黃補血的基礎上，再配以黨參、黃芪等補氣中藥材，氣血雙補。 幫助氣血足，更健康，更美麗。
02
多運動
壓力過大，疲勞過度也是引起血虛的主要因素，在工作之餘要找到放鬆的途徑。 生活中也要注意合理的運動，注意勞逸結合，避免熬夜加班等，讓身體過度勞累。 同時也要避免受涼或過熱，保持良好心態，養成良好的飲食和運動習慣，改善血虛的狀況。
03
精神修養
血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，使精神振奮起來。
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健康提醒
血液是人體生命活動的重要物質基礎，對身體各器官起著營養的作用。 所以患有血虛症的人，一定要儘早調養，平時注意休息，不要過於勞累，多吃一些有營養的食物，説明改善癥狀。
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