我們女性在來大姨媽的時候，肚子經常會疼痛，並且渾身乏力，冒虛汗。 讓我們做什麼事情都提不起興趣，其實你們知道嗎？ 在月經期間多吃的三種食物真的可以緩解疼痛，請跟著我的腳步來瞭解一下，這三種食物的神奇效果是什麼？
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1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗净，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
3、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20顆。 作法：將黑木耳、紅棗洗凈。 紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。 適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
緩解痛經的方法有哪些呢？
1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。 日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以説明降低經痛的程度。
2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠説明你緩解痛經。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。 特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。 因為酒精會加重水腫的現象。 同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta 印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM 西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft 克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力
看了這篇文章以後，大家知道了月經期間吃這三種食物真的可以緩解疼痛，所以我們千萬不要在相信說月經期間盡量的少吃東西這些話了。 我希望天下的女性能夠來大姨媽不再疼痛，可以輕輕鬆鬆的度過來大姨媽這個階段。
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