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 總是熬夜的話會讓內分泌系統影響了身體機能的正常運轉。 黑夜和白天顛倒的話會透支著身體健康，引起卵巢退化，雌性激素分泌會不足。

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2、不盲目的減肥

部分女性希望能夠快速的減肥，會盲目選擇節食的方式來減肥。

長期吃素或者盲目節食的話，不能為身體補充蛋白質，下降了腦垂體的功能，減少了腺激素的分泌，當卵巢功能下降時就不能夠分泌雌性激素，導致月經不調。

3、少吃寒涼的食物

很多人迷戀各種冷飲以及雪糕等，寒氣入侵卵巢或者子宮時，就會影響局部的血液迴圈，從而形成血瘀氣滯，引起宮寒，影響了雌性激素的分泌。

4、少吃一些紅肉

豬肉或者羊肉都屬於紅肉，裡面含有大量的動物性蛋白質，紅肉會促進睾酮的分泌，當女性身體中睾酮水準升高時就會影響到雌性激素。

5、多吃枸杞子

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枸杞子的營養價值以及藥用價值很高，用枸杞子直接泡水喝，能夠防止因為雌性激素分泌不足所引起的皮膚衰老，延緩衰老，防止閉經。