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 如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况，是属于正常现象。

但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了！

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身体一不小心就容易“上火”，尤其是这三处！

白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的"虛火"，並且對心腦血管有保護作用。

【用量】每次放5到10顆白菊花，可以長期喝。

針對實火——苦丁茶

【性味】甘、苦、寒

【歸經】入肝、肺、胃

【主治】疏風清熱、明目生津

【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經期女性、腸胃不好等不宜服用。

【建議】初次喝苦丁茶的人，放一根苦丁茶葉就可以。 長期服用再慢慢加量，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發生為度，癥狀得到緩解就可以停止服用。

另外，還建議餐后喝苦丁茶，防止苦寒傷胃。

清肝火不能忘了兩個字

1、「戒」熬夜：三伏期間，天氣炎熱，自然會影響到晚上的睡眠狀態，很多人乾脆抱著手機不睡覺，這是非常傷害肝臟的。

2、「按」太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然後用拇指指腹分別按摩雙腳，3分鐘每次，做2~3次即可！

第二處：心火旺

心火分實火和虛火。

實火：首先表現為心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅，再嚴重一點，可能還會存在口腔潰瘍。 此外還有口幹、小便黃少、便秘等癥狀。

虛火：這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等

實火宜清——蓮子心茶

【材料】蓮子心3克。

【做法】將蓮子心放入蓋碗中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用。

【用法】每日1劑，可多次沖泡，代茶頻飲。

【宜忌】適合心肝火旺、燥熱不眠、心煩口渴、頭暈頭重、心悸失眠、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用。 暑熱季節最宜飲用;脾胃虛寒者忌用。

此茶是傳統的清心去火茶，有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。

虛火宜補——百合銀耳蓮子湯

【材料】鮮百合、水發銀耳各30克，蓮子25克，冰糖適量。

【做法】先將水發銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖，續煮20分鐘，至蓮子軟爛、湯汁黏稠即可。

【用法】每日1次，連服數日。

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【宜忌】適合陰虛內熱、心煩氣躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。 寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。