"毒五月"來了，此時天氣逐漸炎熱，雨量增多，蚊蟲滋生，給濕熱毒邪入侵人體提供了機會，疾病多了起來。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
我們該怎樣養生來對抗「毒五月」對身體造成的不良影響呢？ 專家告訴我們，現在正是排毒的最佳季節，通過排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵擾。
最易生病的日子到了！ 全家一定要做好三件事，才能排出一身毒！
針對不同體質帶來的便秘、失眠問題，專家介紹了一個簡單的小粥方：冰糖蓮子粥。
冰糖蓮子是傳統藥膳之一，蓮子潔白，糖汁晶瑩，滋味甜美適口。 虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子粥。
《本草綱目》記載蓮子"清心去熱"，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。 蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。 現代藥理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。
蓮子一般人都可以食用，而對於中老年人、體虛、失眠、食欲不振者更宜。材料：蓮子500克，冰糖300克。
做法：將蓮子洗净，放至蒸碗內，倒入過濾的冰糖汁，上籠用武火蒸10分鐘即可。 分服，宜常服。
這款冰糖蓮子可清心安神，適用於心神不寧的心煩失眠，以及心火上炎的口舌生瘡等症。
夏季飲水或飲茶，能夠説明利尿排毒。 而從端午開始，到入伏之前，最適合喝的一杯茶，莫過於：生薑紅棗茶。
從現在到三伏前，是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕，還能養血、補氣...... 把體內病氣都掃光光！
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。 此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1排出毒素主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2控制血压韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3促进消化不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4防骨質疏鬆不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，北京醫院藥學部副主任藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。 相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5增強記憶主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6護膚美容總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
不建議大家整天待在空調房裡，這樣對出汗不利。 另外不要吹過堂風，以免汗閉在體內，加重毒邪。
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