如果讓你伏天里多去曬曬太陽，你肯定會覺得「總有刁民想害朕」！ 三伏天的太陽，火辣辣，多毒啊，分分鐘會曬中暑的。
但是今天，我們就是要為夏日的太陽正名，尤其是三伏天的太陽，這可是千金難買的靈丹妙藥，是為身體保駕護航的天火下凡。
三伏天，不要害怕日光的侵襲，每天花半個小時，在太陽下曬曬背，可以善用太陽的能量祛濕排寒，調理氣血，不花一分錢，效果也是一年中最好的，曬對了對健康作用巨大日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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《黃帝內經》里所說"無厭於日"，就是說在夏天這麼激烈、奔放的時候，我們不要討厭太陽。
中醫講天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
夏季是一年中最炎熱的時候，受天地規律影響，我們人體情況亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內陽中虛（內寒）。
所以，夏天我們要順養體內的陽氣;其次，陽氣的向外透散的過程中可順便把體內的伏邪排出體外。
因此，夏季是內陽易虛的季節，也是扶陽、排邪的重要時節。
這當中要數三伏天時，人的陽氣最旺盛且向外開散，毛孔張的最開，易發洩到體表，所以一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏。電
中醫說：腹為陰，背為陽。 因為從人體來說，陽經多行於背部，陰經多行於胸腹部。
後背有兩條大的經絡，督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為"陽脈之海"，統領全身之陽經，而且主全身之陽氣，在很大程度上決定了人的壽命。
膀胱經在中醫經絡裡是一條從頭到腳、貫穿全身的重要經脈，如果把人體比喻成一座堡壘，那麼膀胱經就是守護這個堡壘最忠誠的"戰士"，他可以為人體抵禦各類病邪的侵害，所以我們要保護好我們這條最重要的膀胱經。
兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現"故障"，腰背疼痛，腿疼腿涼腿抽筋等。
追溯到人力耕種的時代，農民們成天都是面向黃土背朝天地勞動。 尤其是耕種季節，每天在陽光的照射下工作。
這樣的工作有兩點好處，一方面使督脈接收了大量的太陽能量;另一方面，腠理開泄，毛孔張開的狀態，正好為體內伏邪打開了一條外散的通路。
所以毛孔的一收一泄，謂之陰陽之一開一闔，開合之間，在田間地頭耕種的農人們，身體便越來越硬朗起來。
小時候曬太陽還是很多的，但現在跟過去完全不一樣了，上班早出晚歸，只有路上可以見到些微陽光;而經常開車的朋友連這點兒太陽都看不到，不但曬不到太陽，進了辦公室，最需要有強大陽氣來保護後背，還得讓冷嗖嗖的空調頂著吹......
所以，三伏天就是上天賜予我們回歸傳統的好機會，和太陽來個親密接觸，用曬背來吸收太陽的"元陽"，不僅可以提升陽氣，升級體質，連陳年老寒氣都
01曬背時間和時長：
曬背最佳體驗日期即三個伏日：7月11-13日、7月21-23日、8月10-13日
曬背最適宜人群：虛寒體質、寒濕內盛的人，經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。
第一次曬背，不必太長，20分鐘起，主要瞭解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。
應本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，會影響後續的日子。
第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以後的陽光，此時陽光溫煦，既有溫度，又沒那麼灼熱，更適合新手體驗。
02曬背裝備、姿勢：
曬背是直接與太陽光接觸，男士可脫去上衣，女士可以選擇小背心小肚兜，可以坐著，也可以選擇趴在瑜伽墊上，不需要抹防曬霜，赤裸裸地吸收太陽光效果是最好的。
注意：不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。 建議打傘或者用屋簷、帽子遮擋。
03曬背飲水、飲食、藥品：
飯後建議休息半小時再曬，有的小夥伴夏天沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！
若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。
曬中會流很多汗，請及時補充水分，飲水推薦：常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。 同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以應急之用。
1、體質禁忌
紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬;年齡大的慎曬，需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬。
2、曬完出汗期間，禁止吹風或直接進入空調房
很多朋友中午曬背，下午2點趕著上班，剛曬得熱火朝天，一進入空調辦公室，整個陽氣就會被閉著，立馬胸悶噁心嘔吐。 也是暑熱閉阻而無出路導致，可立馬刮痧、放血泄熱。
所以，曬完后最好在蔭涼處避強風冷水，一定要等汗停了，準備一件外套，再進入空調屋。 3、曬背避免長時間曬頭日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。 不可以直接暴曬頭部，建議打傘或者用屋簷、帽子遮擋。
曬背反應處理：
曬傷了、曬過了、皮膚火辣辣地疼怎麼處理？
在戶外曬，尤其是男士容易曬傷，會起水泡，然後脫皮，自愈恢復時表皮會癢。 所以想長時間曬背的同學，還得有心理準備，保證寧少勿多的原則，就可以完整曬完整個三伏天。
如果很痛很介意，擦一點蘆薈膠可以止痛消腫。
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