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 早起的6個好處

威爾科克斯說過：

"一天之中最美好的時光在黎明。"

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詩詞君在此整理了早起的6大好處，甚是受益。

01、時間更多

別人睡覺的時候，已經起床了，每天贏出更多的時間。

不積跬步無以至千里，滴水終究會穿透石頭，每天的幾個小時，就是你好好享受人生的時候。

02、身體更好

人們常說："早睡早起身體好。 ”

首先，早起空氣新鮮，在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺少，這是十分需要足夠的氧氣進行補充。

其次，早晨起床後頭腦清醒、精力充沛。 經常堅持早晨鍛煉身體，會使你健康長壽。

第三，早起會增加你的食慾，促進胃腸的運動功能，實驗證明，起床一小時後人的食慾最強，吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證。

03、情緒更穩定

研究發現，早起的人大多性情沉穩，比較開朗，很難患上抑鬱症。

情緒特別穩定，樂觀積極向上。

04、幸福感更強

加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。

這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

05、增强免疫力

熬夜會讓血壓、膽固醇含量升高，給身體帶來壓力，這樣的生活節奏也會一定程度增加患癌或其他心臟類疾病的風險。

所以杜絕熬夜，早睡早起，讓血壓保持在正常水準，提高自身免疫力，這才是最好的養生。

06、比同齡人年輕

擁有良好的新陳代謝能力，堅持不熬夜、早睡早起的人沒有黑眼圈，皮膚也比熬夜的人要好，長此以往，顏值上會慢慢與同齡人拉開距離。

有句話是這麼說的，不求長生不老，但求同齡人比我老。

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如果年齡是一定的，時間是一定的，何不早起多享受點歲月美好？

你可以比別人更早見到黎明前的曙光，你可以踏上更高的階層。

享受早起的時光亦是一種幸福，願你每天皆能看到最美的日出。