出伏了，撒花！ 2021加長版的三伏天（7月11日~8月20日，為期40天）終於終於結束，先別急著高興，雖然出伏了 ，但卻迎來最兇險的34天！ 真是一波未平一波又起啊。
因為從8月20日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、氣血波動最頻繁的時候。 一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。 老人們常說「早上涼颼颼，中午熱死牛」！
在這種情況下，不僅陽氣大為損耗，體內濕氣也越發沉重，所有才有秋乏的現象。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。 也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。 其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的暴發期。
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕"一冷一熱"這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。
這樣的特殊時期，一定要多拍拍頭部。 既能預防中風和心梗，還能去秋乏。
百會穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點，當前發跡正中直上5寸。
簡便取穴可將耳郭向前摺疊，兩耳尖直上連線的中點，或可將兩拇指壓住兩個耳孔，兩手中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即為百會
為什麼叫百會穴呢？
這是因為，頭為諸陽之會，所有的陽經都要彙聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處，故此而得名。
百脈所會，意味著通過刺激這一點能牽動百脈。
所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。
方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
每天坚持按揉按揉或者拍打百会穴，可以调节血压、振奋精神、安神助眠、补充阳气，只要坚持，就有效果。
出伏记住这三点
饮食：润一点，助养肺
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。
因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。 可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。 適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
睡覺：早一點，防秋乏
出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的"秋乏"。 出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。 專家建議要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。
通風：勤一點，少發黴
出伏以後，氣溫逐漸降下來，而且出伏以後雨水會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。 出伏以後要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。
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有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。 衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。 服裝店裡掛著很多衣服不發黴就是這個道理。
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