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 小雪是二十四節氣中的第20個。 起點於每年公曆11月22日或23日，太陽位於赤緯-20°16\\'，到達黃經240°。

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小雪"是反映天氣現象的節令。 古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。 "《月令七十二候集解》曰："十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。 小者未盛之辭。 ""小雪"的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。

小雪之後，天氣將加速變冷，而在冬季，一天里最艱難的時刻或許就是起床后的那幾分鐘了，其實這幾天對於中老年朋友來說，也是最危險的幾分鐘， 據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

清晨醒來是最危險的時候

清晨是心腦血管疾病的「魔鬼時間」，門診中大約有四成的腦中風和心梗是在深夜和淩晨起床時的幾分鐘內發生的。

其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速啟動。 老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年齡在40歲以上的人，都要注意，早上醒來的第一件事不是馬上起床穿衣服！

晨起八個習慣等於慢性自殺

1起床太猛

據《武漢晚報》報導，這個月，武漢的吳婆婆突發中風，被送到武漢市普仁醫院神經內科。 在醫院照顧的老伴秦爹爹說，當天淩晨婆婆被小便憋醒，著急著上廁所一骨碌爬起來，剛走到廁所門口一頭栽倒在地。

他趕緊叫上兒子將婆婆送進醫院。 幸虧搶救及時撿回一命，但左側身體偏癱並失語了。

人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病，也有部分高血壓患者會出現腦供血不足，眩暈或是暈厥。

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建議：

起床時做到"三個一分鐘"：先在床上躺一分鐘，伸伸懶腰;坐起靠在床頭一分鐘;雙腿下垂再等一分鐘，使心跳加快，改善腦供血狀況。