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 當一個人用自己的感受生活的時候，是從他的內心出發，原點是自己，沒有錯位。

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現代人容易出現的問題是什麼呢？ 我們去求一個東西、一個人或者一件事。 總是有很多遠大的發展計劃，一直思考，想得很遙遠。 或者關注一個明星，念念不忘。 不停地看這個看那個，或者不停地講話，不停地做事。

我們以外物為原點，那就會失去對當下的自己和周圍的感受。 這個狀態在中醫叫什麼呢？ 是"形神分離"。

打坐安靜的狀態是什麼呢？ 是《黃帝內經》說的"形與神俱"，或者"身心合一"。

現在講營養，要吃得好，早上一個蛋，晚上一頓肉，這樣對不對呢？

小時候我們都燒過爐子，爐火的大小決定了你應該往裡面加多大的柴火，道理很簡單吧？ 那麼，為什麼我們在吃的問題上就不明白這些道理呢？ 你的爐火明明很小很弱了，已經沒有什麼消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒運動，你還吃牛排，還喝牛奶，只會增加肥料和堵塞，把爐火壓滅。

這些道理不需要通過學習醫學知識就能明白，都是日常生活最基本的常識，要在生活當中去體會。 體會吃什麼東西有什麼不同的感覺，有知有覺地去生活，吃了某個東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發現，也是有知有覺的開始。 合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個外在的統一標準。

所以，在生活中要養成用心的習慣。 去感受自己、觀察自己，然後至少知道：

吃了什麼東西舒服，什麼東西不舒服;

跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服;

想什麼、說什麼、做什麼會比較安心，或者反之，會睡不著、糾結和難過。

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生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調整自己，這是真正的養生。