胃，是人體「大型攪拌器」。。 胃好，發動機動力十足，消化動力強，有助於呵護身體健康。
現實生活中，很多人把自己的胃，傷的"傷痕纍纍"。 動不動就感覺腸胃不舒服，胃炎胃潰瘍頻繁發生，讓很多人痛苦不堪。腸胃不舒服，大家都會選擇喝大米粥或者吃軟爛的麵條，因為很軟很爛的食物能夠減輕胃部負擔，還有助促進消化和吸收，但是這樣的做法真的能説明養胃嗎？
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堅持喝大米粥、吃麵條養胃的人，最終怎麼樣了？ 早知早獲益人的胃遵循自然法則—「用進廢退」，長期喝大米粥和吃麵條養胃的人，或許是在傷胃！長期喝大米粥以及吃麵條，表面上是給胃部減輕了負擔，但長期這種飲食習慣，胃部功能缺少鍛煉，消化功能減退，哪天稍微吃點難消化的食物，腸胃就會向你"示威"。讓你對那些想吃的，愛吃的，有營養的食物望而卻步，難道這不是在傷害你的腸胃嗎？因此只要不是胃黏膜損傷，胃潰瘍和萎縮性胃炎，就不要整天吃這些超級軟爛的食物，胃部功能會慢慢下降，對於有營養的食物更不容易消化吸收，久而久之飲食過於單一更容易造成消化不良。
就算有胃潰瘍的朋友，湯湯水水粥類攝入過多，也會導致反酸情況加重腸胃不適，所以飲食，一定要積極調控，才有助胃部功能好轉。胃不好的人長期喝大米粥或者吃麵條，這種食物因為太容易消化，所以升糖指數非常高，容易導致體內血壓和血脂不受控制，讓本身患有"三高疾病"的人雪上加霜。有些人喝粥時總是喜歡加入佐料，比如食鹽、糖或者肉類食物，感覺這樣的粥更有營養，但無疑增加了身體的負擔，更容易導致胃腸動力不足，增加患病風險，所以這種養胃方法要不得。
經常喝大米粥或者吃麵條，不是真的養胃搞不好，這就是一種傷胃行為，希望大家不要再盲目聽信謠言，真正想要養護腸胃，應該做好以下幾件事：第一：保持規律飲食胃是一個習慣遵守"時程表"的器官，胃液分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，以便於及時消化食物所分泌的胃酸和胃蛋白酶，沒有食物中和，就會消化胃黏膜導致胃腸功能受損。不規律飲食，忌一頓、飽一頓、暴飲暴食等情況，更容易增加胃部病變風險，所以一日三餐定時定量，更有助保護胃黏膜，增強胃動力，還能讓身體獲取充足營養物質，降低胃癌發生率。
2，不吃烫食养胃就要吃热乎的，不要吃生冷寒凉的，但是太烫的食物，比如刚炒出锅的食物，刚烧完的水，等这些温度都比较高，反而容易伤害胃部功能。人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。经常吃太烫食物，胃黏膜容易受损，得不到有效修复，会进一步加重癌变，严重影响健康。
3，不要边走边吃有些人习惯性边走路边吃饭，尤其是早餐，在路边买点饭，一边走路一边吃完饭，但是这样的做法更容易导致胃肠功能受损。实际上，“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液。如果“消化”时，人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到胃的正常消化功能，导致胃炎，甚至胃下垂。所以，吃饭时，一定要让自己安稳下来，不要分散注意力，有助于促进消化和吸收，更有助于肠胃功能越来越强大。
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4，避免空腹吃酸性水果人在空腹時胃酸濃度較高，這時如果吃大量酸性水果，會導致胃酸和水果中成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹反酸等一系列不適反應，甚至會引發消化道疾病。 所以大家在生活中吃水果一定要選擇適合自己的，不要盲目吃進人體，否則很容易增加病變風險。
胃，對於人體至關重要，希望大家一定要養成按時吃飯的好習慣，讓胃動力得到有效恢復，也有助為身體補足營養物質，更有助於健康保駕護航。
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